Irodai dolgozók étrendjének

Fogyókúra a munkahelyen néha érzem magam, mint egy fárasztó csata , amit a számtalan kísértések leselkedik minden irodában fél , vagy jól felszerelt társaság kamra. Amikor együtt az ülő munka jellegét , a mindenütt jelen lévő élelmiszer az irodában is kisiklik a legjobb fektetett diétákat . Fogyókúrázók is felbátorodik , és a cselekvés, a lépéseket , hogy megakadályozzák diéta szabotázs . Lehetséges buktatókat

fenyegetések étrend jön formájában a snackek és kísértések , amelyek bővelkednek az irodai környezetben . Ha nem a maradék konferencia élelmiszer vagy az ingyenes snack, ez az automaták vagy az kezeli által okozott munkatársai , vagy a hosszabb munkaidő az asztalán már a szokásos vacsora óra . Több órát töltött a munkahelyeken , ahol a tápláló kínálatát a hátsó a kevésbé egészséges lehetőség, mint a fánk , édesség és chips . Sőt, egy fárasztó nap jelentheti ugró reggeli vagy Downing ebéd az asztalon, a találkozók között , vagy pedig felzárkózik az e-maileket .
Étkezési szokások a Office : Matton

irodai dolgozók eszik sok ételeket közvetlenül a pult helyett kijelölt területeken evés , az íróasztal vált munkavállaló étkezővel. A vállalatok gyakran ételeket és snack alkalmazottaik , így , hogy sokkal könnyebb , hogy töltse fel a magas kalória és koffein - terhelt termékeket . Ha a munkatársak nem ", hogy rossz " eszik hizlaló étel , lehet nyomás , hogy tegyék ugyanezt . Körülvéve annyi étel a nap minden órájában , a munkavállalók hajlamosak lehetnek a krónikus nassolás , snack félretett el a fiókokban , csoportos fut egy kávézó a koffein hit , éjjel- nappal quaffing a kalóriadús italt , és a túlevés , így ha a teljes ha megy haza vacsorára .
Lehetséges megoldások : Matton

Így a környezet kedvez a jobb táplálkozás magában több tudatos lépéseket, hogy eszik egy szándékos és tervezett élmény . Blokkolják idő a nap, hogy igazán élvezni , és koncentrálni, hogy mit eszik , hanem fulladás le anélkül, kóstolni . Tartsa snack az egészséges oldalra , és emlékszem, hogy a " erényes " saláták diéta károkozók ha tele van zsíros kötszerek . Hozd a saját ebédet , ha van ideje felkészülni rá, hogy irányítsa a tápanyag- tartalmat. Ha mások kíváncsi , amit hozott , nem kell mondanom , hogy a diéta . A diéta a saját ügye , és nem kellene , hogy mások mit gondolnak , akkor is, ha azt mondják nektek, hogy nem kell a diéta . Amikor étkezés biztosított , nincs szükség , hogy tartózkodjanak; csak enni , amit akar , de hagyja a maradékot.
Tartózkodó on Track : Matton

Ha kitart a diéta a munka, az irodai dolgozók úgy találja, hogy nemet mond a társ munkavállaló, aki viseli kezeli árthat a munkatárs érzéseit. Fontos, hogy fenntartsák a megoldani, de ennek során előfordulhat, hogy az segítséget kér annak érdekében, hogy tisztában vannak azzal , hogy mit próbál elérni . Ha ezt megvitassák a diéta , ügyeljen arra, hogy az , ahogy beszélnek róla közvetve nem kritika az életmóddal .