Mi az oka a lassú anyagcsere ?

Minden embernek szüksége van az energia , hogy menjen a nap, és továbbra is működjön . Ahhoz, hogy ezt az energiát , eszünk , és a mi a test átalakítja a tápanyagokat és energiát kell a túléléshez . Az anyagcsere közvetlenül kapcsolódik , hogy milyen gyorsan és hatékonyan a test hozza létre ezt az energiát , és ha túl sokáig tart , az élelmiszer lesz a tárolt zsír . A lassú anyagcsere magad kevesebb energiát , és nagyobb súlyt , mint akkor valószínűleg vágysz. Bazális metabolikus ráta

alapanyagcsere az az energia a test fogyaszt , miközben Ön pihen. Akkor is, ha ül mozdulatlanul csukott szemmel , a szervezet továbbra is szüksége van az energia , hogy működik a szervek , szabályozza a vér áramlását , és lehetővé teszi , hogy továbbra is tudatos . Amikor az emberek azt mondják, hogy a lassú anyagcserét jelent , hogy van egy lassú bazális metabolikus ráta . Növelése ez a szám lehet a testmozgás és izomépítő , mert úgy több energiát fenntartani az izmok , mint ez , hogy fenntartsák a zsír .
Age

szerint MetabolismAdvice.com , mint te kor a bazális metabolikus ráta alacsonyabb , mint a szervezet elkezd romlani . A 30 éves kor a szervezet nem termel a magas a növekedési hormon szintje , hogy a korábban készült . A szervezet azt érzékeli, hogy ez történik növekszik 30 , így használja a forrásokat máshol. Sajnos , ez azt jelenti , hogy az izom romlik gyorsabban , mint korábban , és nehezebb lesz , hogy újra . Amíg nem tudja blokkolni életkor hatását az anyagcsere , akkor leküzdésére a rendszeres testmozgás , amely növeli az izmokat .
Exercise

Bár izom romlik gyorsabban életkor , a testmozgás hiánya rontja az anyagcsere bármely életkorban . Az izom során kialakult gyakorlat elengedhetetlen , hogy az egészséges test normál bazális metabolikus ráta . Ezért , míg a szív-és érrendszeri edzés éget zsírt a munka során ki , izomépítés akkor bölcsen teszi, hogy a szervezet , hogy több kalóriát , hogy az Ön egészséges energia helyett a tárolt zsírt.
Étkezési szokások

másik nagy tényező, amely meghatározza a bazális metabolikus ráta az étkezési szokások . MetabolismAdvice.com sugallja, kis adagokat eszik minden két-három óra helyett három nagyobbak elterjedt az egész nap folyamán. Ez biztosítja, hogy az anyagcsere folyamatosan dolgozik egész nap . Egy másik nagy tényező, hogy egészségesen eszel . A kezelés ideje alatt a szükséges kalória az összeg a napi aktivitás segít megőrizni az anyagcsere leeresztését , de figyelembe túl sok kalóriát vezethet a zsír .
Egyéb tényezők

számos egyéb tényező vezethet egy leeresztett anyagcserét , bár ők kevésbé valószínű. A stressz, a pajzsmirigy , vagy más, a különböző egészségügyi problémák mind csökkenéséhez vezethet a bazális metabolikus ráta . Ha azt gyanítja, hogy az életkor, étkezési szokások és a testmozgás szinten nem okozza a lassú anyagcsere , akkor érdemes orvoshoz. Sajnos , a genetika is szerepet játszanak , így ha a családban korábban lassú anyagcsere , akkor ugyanaz a sors vár .