Különböző élelmiszer piramisok

A vizuális összefoglaló, hogy az amerikaiak a fogalmat az élelmiszer-bevitelt , az élelmiszer- útmutató piramis adott ki az USDA az egymást követő formáját az évtizedek során. A legfrissebb verzió , én Piramis , bírálták , mert túl elvont. Független egészségügyi csoportok is kidolgozott saját változatát , hogy egy élelmiszer-piramis biztosítania kell a táplálkozási útmutatást. Négy alapvető élelmiszer csoportok

egyes élelmiszer piramisok nem piramisok egyáltalán , és mégis az alaphangot a piramisok , ami később felmerülő konszolidálásával élelmiszerek csoportokba . Már az 1800-as évek , az USDA már kiadói táplálkozási ajánlások a nemzet . Idővel , az élelmiszer- csoportok változott öt-hét , és végül négy . 1956-ban , az USDA meghatározott négy alapvető élelmiszer csoportok saját " Essentials a megfelelő étrend. " Ebben a rendszerben , a tej , a hús , a gyümölcsök és zöldségek és gabonafélék alkotják a építőkövei a táplálkozás . Javasolt adag meghatározott két vagy több csésze tej, két vagy több, 2 - és 3 - oz. adag hús és négy vagy több adag kenyér vagy gabona .
Food Guide Pyramid

Mivel az élelmiszer- irányelvek alakultak ki, az "eredeti" az élelmiszer- útmutató piramis alakult ki 1992-ben segítse a fogyasztókat fel az iránymutatások használni . A képi elrendezés a piramis volt a célja, hogy bemutassa számos koncepció , azaz , fajta, amelyben a különböző élelmiszer csoportok elfoglalták különböző szakaszait a piramis ( mint például a tej, joghurt és sajt csoportnak eltekintve a hús, baromfi , hal, száraz bab , tojás és Nuts csoport egyik felső szint a piramis) ; arányosság , ahol a méret a szakaszok a piramis megfelelt a mennyiségben, hogy javasoltak , támogatta a számok adagot felsorolt ​​minden ; és a mérséklet , amint vázlatosan a fokozatosan kisebb adagokban kiosztott a csúcsa a piramis , vagy a zsír , édesség és olajok kategóriában .
My Pyramid

idővel , a statikus jellege a Food Guide Pyramid utat engedett a Saját piramis 2005-ben , egy interaktív piramis színes csíkokkal kijelölésére szemek narancssárga , zöldségek , zöld , gyümölcs , piros , olajok , sárga , tej kék , és a hús -és bab lila . Az ábra egy személy hegymászó a piramis elküldi az üzenetet , hogy a testmozgás is fontos része ennek a piramis . Annak ellenére, hogy vizuális egyszerűség , A Piramis nem ad szolgáló javaslatok , és nem ad példát , hogy milyen típusú étel képviselő minden szín . Ehelyett , személyre szabott piramisok állnak rendelkezésre a honlapon MyPyramid.gov .
Az egészséges táplálkozás piramis

válaszul a Piramis , valamint elődje, a Department of Nutrition a Harvard School of Public Health kifejlesztett egy piramis saját - az egészséges táplálkozás piramis , amely arra törekedett, hogy helyes , amit látott hibákat a USDA piramisok . Visszhangozva eleme az eredeti Food Guide Pyramid de kizárva ezzel a Ajánljuk , az egészséges táplálkozás piramis átállítja a piramis , így a hús , a vaj és a finomított gabonák ül a tetején a piramis . Továbbá , tejtermékek vagy a kalcium-kiegészítők foglalják el a következő alacsonyabb szintre , majd a középső réteg bab , diófélék, magvak és a tofu , elválasztva az azonos szinten a szomszédos "tégla" hal , baromfi és tojás . Az egészséges táplálkozás piramis helyezi gyümölcsöt és zöldséget , valamint egészséges olajokat és teljes kiőrlésű gabona , ugyanazon a szinten , alja felé ; az alapja a piramis , a napi testmozgás és a súlykontroll .