10. Simple Pleasures Akkor boldog

Mindenki arra törekszik, hogy boldog legyen az életben. Nem csak érdemes élni , ez is nagy hatása van a testi és lelki egészséghez . Mindannyian keményen dolgozunk , hogy boldog legyen , de néha minden amire szüksége van néhány egyszerű örömöket , hogy egy mosolyt az arcodra , és emelje fel a szíved . Mosolygó

egyik egyszerű örömöket az életben mosolyog , még akkor is , ha nincs kedvem. Közeledik az élet a " pohár félig tele " kilátások lehetővé teszi, hogy lehetőségeket , a lehetőségek és a siker esélyét , ahol egyébként nem .
Gyakorlat
Edzés után, a rohanás az endorfinok miatt úgy érzi, boldog és él.

A tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás nem csak a jó neked , ez teszi boldoggá . Ennek oka abban rejlik, hogy az agyalapi mirigy. Intenzív mozgás közben , endorfinok szabadulnak fel. Ezek a véráramba , és csökkenti a stressz, a szorongás és elősegíti egyfajta jólét .
Reading
Reading gyakorolja az elme.

Cuddling fel kedvenc szék, egy jó könyv jó érzés . Merítik magát egy másik világban segítheti a kreativitást , csökkenti a stresszt és a szorongást , és segít elfelejteni a rossz helyzetet .
Megbocsátás
megbocsátás tudja javítani törött barátságok.

vizsgálatban egy csoport főiskolai hallgatók megállapítható, hogy az egyszerű cselekmény megbocsátás hozzájárul a szív-és érrendszerre . Bár a pontos oka nem ismert , megbocsátó egy régi rossz az biztos, hogy a terhet a válláról .
Beszéd
beszéd nem csak boldoggá tesz , de valaki más is.

Csupán beszél is nagy öröm. Ahogy az emberek, mi vágynak és a szükséges társadalmi interakció; Nem csoda, hogy hagy minket érzés nyugodt és boldog . Beszélgetés valaki új vagy felzárkózás egy régi barátja egyaránt nagyszerű módja , hogy egy mosollyal , és segít enyhíteni a kis stressz .
Kreativitás
Rajz élvezhető bármely életkorban .

Mivel a férfiak először a földön járt , voltunk elfoglalva létre - festés a falakon a barlangok és így szimbólumok és számok. Olyan sok módja van , hogy kreatív , és legalább az egyik biztos, hogy felderül a nap. Fontolja rajz egy képet , játszani egy zenét , vagy főzés valami finomat .
Zenehallgatás
zenehallgatás és a tánc egyaránt boldoggá - kétszer a móka ezzel őket .

zene már tudományosan bizonyított , hogy boldogabbá . Az agy dopamin szabadul , ha zenét hallgat , ami mozog, érzelmileg . A dopamin egy olyan kémiai megjelent agyad, hogy kiderült, hogy növeli a boldogságot 1995-ben pszichológus Richard Depue .
Alvás
Sleeping a legjobb módszer , hogy úgy érzi frissül.

kap elég alvás rendkívül fontos, hogy egyre nagyobb a boldogság . Fáradtság bárkit le . A forgalmas környezetben , kap elég alvás még fontosabb .
Nostaglia
Fotók segít emlékezni a különleges alkalommal töltött szeretteivel.

Csak emlékezve a jó idő töltött idézik vigyorgott , és hagy minket érzés könnyebb . Néha szükséges , hogy megálljunk egy pillanatra, és ne feledd : már győzelmet , a régi szerelmek és a nagy ünnepek .
Szabadban lenni
Friss levegő és a különböző környezetben hasznos villám hangulatok .

két óra 49 percet töltött a szabadban egy hét éppen elég ahhoz, hogy növeljék a boldogságot , és hogy így érzi magát jobban , szerint a The Daily Mail . Akár csak sétálni , ül a fűben , vagy illatos virágok, a szabadban lenni egy egyszerű öröm mindenki számára .