Hogyan építsünk Önbizalom gyorsan

Lehet, hogy egy nagy adag önbizalmat , hogy megkönnyítse a szeminárium egy konferencián , vagy találkozni a barátod szülei először . Vagy lehet, hogy leszállt egy interjút a munka álmai . Minden esetben meg kell fokozni a lemezt, és szállít a legjobb teljesítményt. Bár ez normális, hogy van néhány pillangók előre , stratégiákat , amelyek segítségével felépíteni önbizalmat gyorsan. Utasítások
1

Practice pozitív self- talk . Mielőtt egy nagy előadás , találkozó és interjú , ismételje meg affirmations vagy igaz állítások magadról. Például: " Én egy tapasztalt szakember , aki képes inspirálni és motiválni másokat , hogy elérjék a potenciális" , vagy "Én vagyok a hűséges és támogató nő, aki tesz Tom kiváló feleség . "
2

Hívás támogató emberek. Az új vagy stresszes helyzet körül magát olyan emberekkel, akik a legjobb érdekeit a szíve. Ha lehangolt , hívja a megbízható barát vagy rokon, a nyugalmat, és a pozitív energia fellendítése . Ha lehetséges , próbálja meg rendezni a reggeli vagy ebéd előtt néhány órával a külön interjút, vagy esemény . Kerülje vagy korlátozza kapcsolatban negatív egyének, akik kritizálják , vagy tegye le a célokat .
3

Vegyünk egy 10 perces szünetet, és képzelje el, ünnepli a megvalósítása . Lehet tervezni a különleges vacsora lesz , miután földet a munkát . Alternatív megoldásként , akkor mentálisan felkészülni a vitaindító előadást fog adni , melyen a fiatal vállalkozók néhány év múlva .
4

Használja a lapban, vagy a személyes online blog , hogy kifejezze háláját a csodálatos emberek és elért az életben . Ha a folyóirat rendszeresen , olvassa el korábbi bejegyzéseket , amelyek leírják a pozitív események az életedben .
5

körül magát kézzelfogható bizonyítéka a korábbi eredményeket. Tartsa trófeák , díjak és gratuláló jegyzeteket kijelzőn a munkahelyén , vagy otthon. Nézd meg őket rendszeresen , különösen ha új kihívások az életedben.
6

Vegyünk egy gyors séta a környéken . Lélegezz be a friss levegőt , és lélegezzen ki minden negatív vagy stresszes érzések . A legtöbb esetben , egy rövid, 10 perces sétával energetizáló a nap .