Hogyan ellenőrzik támadó , dühös , félelmetes és Sértő Mood Hinták

Időről időre , szinte mindenki megtapasztalja hirtelen változás a hangulatban . Ha nem vagy hozzászokva, hogy dühös vagy félelmetes hangulatváltozások , úgy fogja érezni, out-of -place neked , és adja át incidens nélkül. Mások , változások a hangulat is egész nap tart . Hangulati ingadozások okozta számos tényező . Néhány kontradiktórius hangulatváltozások származnak kémiai vagy hormonális egyensúlyhiány , míg mások nem feltétlenül indul ki , hogy az út , hanem egy terméket a mindennapi stresszt. Függetlenül attól, hogy származás , kontrolling őket , különösen, ha hangulatváltozások válnak sértegető , fontos tényező, amiért sikeres kapcsolatok az élet minden területén . Utasítások
1

felmérni, hogy mi legutóbbi változások történtek az életedben. Különösen, ha a hangulatingadozás egy új esemény, Egyszerűen tudomásul, hogy mi is kiváltó őket mostanában lehet, csak annyit kell irányítani őket . Tartsa a naplót , amikor azt veszi észre a hangulatváltozások . Felismered a mintát? Mi önellenőrzés stratégiák jelenleg használ , hogy nyugodjon le magad , ha van ilyen? Miután a hangulatát és elemzése ad jó adatot lehet használni , hogy kényeztesse magát , vagy hogy a szakmai , ha továbbra is bajban van.
2

kutatás a jelenlegi szakirodalom , hogy mi működik mások számára ellenőrzése a hangulati ingadozások. Mint minden feltétel , akkor a legjobb , hogy tudja, mit néz , így van-e fegyver a legjobb tudása jövőre. Kutatása segít Önnek stratégiák megbirkózni , valamint a forma kérdése minden gyakorló láthatja segítségért .
3

Beszéljen orvosával a hangulati ingadozások. Ha még nem járt bármilyen szakmai mégis az Ön hangulatváltozások , és egyre inkább zavaró, hogy az életét , először is vitatják, hogyan érzel a háziorvos . Ő lehet, hogy elég stratégiák segítségével egyedül , vagy hivatkozni, hogy valaki, aki adhat több segítséget.
4

Ellenőrizze a jelenlegi terápiák, amelyek azon dolgoznak, hogy ellenőrizzék a hangulati ingadozások . Ha még nem rendelkezik a szakmai tanácsadó , iratkozzon fel , hogy az egyik , ha csak rövid időre . Beszéld meg vele , mi folyik az életedben, és hogyan is befolyásolja Önt és szeretteit. Határozza meg, ha a jelenlegi terápiák hasznos lesz az Ön számára. Néhány ezek közé tartozik a kognitív , viselkedési és beszélni terápiák. Attól függően, hogy mennyire súlyos a hangulatváltozások , és azok eredetét , akkor csak be kell gyakorolni néhány saját karbantartás vagy előfordulhat, hogy fontolja meg a hosszú távú stratégiák , és még a gyógyszert.