Hogyan lehet Calm &Asszertív

Ha általában egy nagyon nyugtalan és ideges ember, két tulajdonságok, előnyös lehet , hogy van a nyugalom és a magabiztosság . Ha Ön rendelkezik egy nyugodt viselkedése , a nyugalom segít kezelni szinte minden nehéz helyzetben , és ha magabiztos , megvan a képessége, hogy beszéljen , és egyértelműen közli , hogy más népek , pontosan mi az, amire szüksége van. Ápolása néhány értékes tulajdonságai javítása érdekében az út az életben. Utasítások
1

Fogadja el a tényt , hogy a kudarcok léteznek. Tudomásul veszem, kudarcok és hogy elkerülhetetlen . Senki nem lebeg az életben anélkül, hogy a felmerülő problémákkal és nehézségekkel . Ismerd fel, hogy a legfontosabb része a kudarcok is , hogyan kezeli , és rajtuk keresztül , nem az, hogy történt az első helyen .
2

elemzése a szavakat, mielőtt kinyitná a száját . Az egyik kardinális hiba sokan, hogy beszél előtt gondolkodik . Határozza meg a fejedben , hogy pontosan mit szeretne kifejezni annak érdekében, hogy elkerüljék a kommunikációs zavarokhoz és félreértésekhez másokkal. Határozza meg, hogy pontosan mi az, amit szeretne , hogy ezt mondod , hogy nem teszik lehetővé más népek értelmezések inog meg .
3

Request pontosítás. Ha valaki arra számít , hogy tegyen valamit, amit úgy értékelnek, hogy felháborító , lehetetlen vagy kivitelezhetetlen, ahelyett, hogy ideges, és elveszíti a hűvös , kérjen felvilágosítást , így értelmezik a dolgokat helyesen . Vágja ki az időrabló , és eljutni a pont a dolgok .
4.

Koncentrálj a erősségei . Gyakori, hogy az emberek töltik egész életüket fixálása a gyengeségek és a lehetséges problémákat. Obsessive összpontosítás negativitás nincs módja annak, hogy a nyugodt és higgadt elme. Vedd az agyad le a nehézségeket , és inkább nyitott magad a problémák megoldására hatékony.
5

lélegezni. Közepette káosz és a csalódottság , hogy egy percet arra, hogy koncentrálni a légzés. Menj egy csendes és elszigetelt hely . Lélegezz be és lélegezz mélyen , és figyelembe véve a minden egyes lélegzetet .
6

Talk határozottan. Ahhoz, találkoznak a rámenős és bizonyos , hogy mit akar , figyelni, hogy hogyan beszél . Lassan , és még hang , ha beszél . Beszél ily módon megakadályozzák az emberek kételkedni a szándékai , és hogy mit kell mondani . Azt is jelzi , hogy az emberek, hogy érti az üzleti .
7

erős testbeszéd. Ha azt szeretné , hogy ne menjen át , mint te gyenge és passzív , koncentrálni a testbeszéd . Állj egyenesen , meg az emberek egyenesen a szemébe , amikor beszél és ne fészkelődött és más mozgások , hogy pont a nyugtalanság vagy kellemetlen érzés .
8

Beszéljen az elméd . Határozza meg , hogy van egy érvényes véleménye , és hogy részt vehessen a vitában. Ha van egy eltérő véleményt valaki , azt jelzik, udvariasan és világosan , hogy a minta a gondolkodás más. Kerülje emelni a hangját , vagy beszél egy gyújtó vagy agresszív módon . Ha valaki megvilágosít téged egy bizonyos kérdésben , ne félj beismerni, hogy hibát követett el , vagy tévedtek .