Hogyan készítsünk egy elkötelezettség magad csinálni, amit kell tennie, hogy jobban érzi magát

Amikor megy keresztül egy nehéz időszak az életedben, akkor gyakran úgy érzik, a motiváció hiánya és az étvágy . Nehéz lehet koncentrálni , és kap feladatok befejezése , és néha csak szeretné , hogy jobban érzi magát , és célzottabb , így előrelépni az életed . Ez gyakran a személyes elkötelezettség öngondoskodás , ahol a kitűzött célokat , mint az evés is , alvás elég, és fenntartása a menetrend . Célok és a munka révén mindegyik szisztematikusan gyakran az út felé jobban érzi magát . Utasítások
1

Készítsen egy listát a rövid, egyszerű célokat illetően az érzelmi állapot . Amikor nem érzi jól magát, akkor kell állítani néhány nagyon apró , elérhető célokat, amelyek segítségével elkezdi hogy átvegye az irányítást . Például, ha tudod, hogy a diéta nem egészséges , akkor meg egy célt , hogy enni minden reggel egy hétig. Kitöltésével csak néhány egyszerű célok , megtalálhatja felé megvalósítása nagyobb kötelezettségvállalások .
2

ideje a naplózás minden nap. Miután beállította a kis célokat , ezért fontos, hogy kövesse nyomon azáltal, hogy egy kis időt, hogy értékelje az érzéseidet , és a fejlődést. Ha marad a pályán a haladást lehet készen áll, hogy egy elkötelezettség egy átfogó tervet .
3

létrehozása és vizsgálja felül a teljes listát a feladatok , vagy változtatásokat kell teljes annak érdekében, hogy jobban érzi magát . Fontolja szempontból az életed , mint a munka, a kapcsolatok, a fizikai egészség és a szabadidő eltöltésére. Azon területek azonosítása , ahol szeretné, hogy a változtatásokat. Nem lehet , hogy egy elkötelezettség jobban érzi magát , ha nem tudja a forrása a kérdések vagy a boldogtalanság. Miután figyelembe a lista kezdhetjük , hogy dolgozzon ki lépésről lépésre cselekvési tervet. Például , ha azt szeretné , hogy vessen véget a kapcsolata a barátjával akkor létrehoz egy listát az összes lépést meg kell tennie, és majd a kötelezettséget , hogy lassan teljessé mindegyik.