Hogyan lehet boldog és Feel Good

Minden ember szeretné élni a teljes , értelmes életet , hogy tegyék jól érzik magukat. Bár senki sem válasz arra a kérdésre a boldogság , pszichológusok következetesen megállapította, hogy a boldog emberek aránya hasonló attitűdök és viselkedés . Azzal, hogy legalább néhány ilyen a saját életét , akkor lehet művelni egyfajta jólét és a beteljesülés. Ha küzd, hogy megtalálja a boldogságot , úgy találkozott a tanácsadó szakmai input és tanácsadás . Utasítások
1

esznek egészségesen beépítésével több sovány fehérjét , gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabona a diéta . Ez fogja a test és a lélek éles , így a lendületet az energia és az önbecsülés . Azt is védelmet nyújt az életet veszélyeztető állapotok, mint például az elhízás , a szívbetegségek és a cukorbetegség .
2

hogy rendszeres alvás menetrend . Amíg alszik , a szervezet visszanyeri erejét és gyárt legtöbb szerotonin . Ismerkedés a legalább nyolc óra alvás erősíti az immunrendszert és a hangulat , a betegségek megelőzése és a depresszió .
3

Mozogjon rendszeresen . Gyakorlása legalább háromszor egy héten fogja meg az egészséges és formába . Ez is okozhat a szervezetben , hogy több endorfin , hozzon létre egyfajta jólét .
4

Csökkentse a stresszt . Azzal, hogy egy ésszerű menetrend , elkerülve a szorongást provokáló helyzeteket, és megbirkózni a napi stressz megfelelő , akkor nagyobb a valószínűsége , hogy fenntartsák a magas szintű szellemi és érzelmi egészségére . Ha nem izzad át a kis dolgokat , akkor több ideje, hogy megünnepeljük , és élvezni az életet .
5

körül magát a barátaival és családjával . Több, mint bármi , a támogatási rendszer töltött tartalmas kapcsolatokat fokozhatja a céltudatosságot és a boldogság . Bár lehet, hogy nehéz időkben , amikor a kísértés, hogy izolálja magát , ellenállni a kísértésnek , mert nem lesz előnyös a hosszú távon. Akkor jobban felszerelt kezelni fájdalmas életesemények és fenntartani egy pozitív perspektívát , ha szoros kapcsolatokat .
6

Ápolják a hálát . Ha időt vesz igénybe , hogy az tükrözze a pozitív aspektusait az életed minden nap , akkor nagyobb a valószínűsége , hogy a tartalom és teljesül. Összehasonlítása vagy a versenytárs ellen, mások csak neked elégedetlen , és egészségtelen , különösen, ha vezet materializmus . A materializmus teljesen összeegyeztethetetlen a boldogság .
7

Legyen idő a dolgokat szereti . Részvétel a tevékenységek és hobbik , hogy hozza meg a boldogságot. Bár ez lehet nehéz, ha a dolgok zaklatott , akkor elengedhetetlen, hogy az önbecsülés és a jólét .
8

táplálja a lelket. Függetlenül attól, hogy világnézet , fontos, hogy fejlessze a spirituális oldala . Ha követed a szervezett vallás, akkor ezt csatlakoznak a lelki közösség, és többet megtudni a hitedet. Ha nem vallásos , ápolják a lelki jóléte inspiráló költészet , vagy a figyelmet a szépség körül .
9

azonosítása és ünnepelni a pozitív tulajdonságokat . Az egészséges önbecsülés fontos eleme a boldogság . Ha jól érzed magad , akkor nagyobb a valószínűsége , hogy jól érzik magukat az élet egészére .