Stress Relief Ötletek

Névleges feszültség lép fel az életében, a legtöbb ember , de olyan helyzetekben, amikor a stressz szintje jelentősen emelkedett , és elviselni , a stressz más problémákhoz is vezethet , mint a depresszió és a szívbetegség . A stressz származhat munkával kapcsolatos nyomás, kapcsolat nehézségei , változó helyszíneken , vagy a halál a családban. Számos formája stressz kezelhető , egyszerű means.For szenvedők speciális stressz tüneteit , vagy poszt- traumás stressz zavar ( PTSD ), mivel a fizikai vagy szexuális támadás, természeti katasztrófa vagy háború , orvoshoz gyakran jelzi . Tanácsadás
Néha csak beszél , hogy egy profi terapeuta segít óriási .

Ha tapasztal bármilyen stressz , hogy úgy tűnik a maradandó károsodást okozó , vagy okoz nehézséget az alkohol vagy a kábítószer-használat , az egyik legjobb dolog, amit tehetünk, hogy egy találkozót a tanácsadóval . Keresse meg a pszichológus, aki különlegességek a stressz , és tájékoztatást kap az általános jó közérzet és a vezető a harmonikus életet . Még néhány olyan látogatás , hogy beszéljen ki aggodalmait hasznos lehet.
Meditáció
Sok szakember javasoljuk ül még , és meditált , hogy segít csökkenteni a stresszt .

Tegyen egy pihentető zenei CD-t , vagy játszani egy vezetett meditáció mely a relaxációs technikát . Mély légzés , vizualizáció és egyéb meditáció megnyugtatja a lelket és az elmét. De- hangsúlyozva , rövid meditációs munka után csodákra képes a hangulat és az általános tapasztalat. Néha csak világítás néhány gyertyát , égő néhány tömjén és ül csendben fog hozni a gyors , megnyugtató eredményt. A rendszeres meditáció segít, hogy hatékonyan kezelni sok napról- napra helyzeteket, amelyek egyébként nagy pusztítást .
Exercise
séta a tenger , egyedül vagy szeretett is, hozhat gyors stresszoldó.

Szerint egy cikket a National Institute of Mental Health , mind az emberek és az állatok javára érzelmileg a gyakorlat . A legjobb , hogy fontolja meg a jóga , kerékpározás , vagy egy séta a földrajzilag gyönyörű környezetben . Ha valaha is sétált a tengerparton , emlékszem, hogy megnyugtató a víz , a levegő és a kilátás is . Egyesek szerint ez a jelenléte negatív ionok; mások egyszerűen csak arra utal, hogy a változás a jelenetet, és a gyakorlása séta vagy séta átkerülhet hangulatok rettenetesen. Bármilyen formában gyakorolja úgy dönt , meg oka nevetni - egy ingyenes, egyszerű és közismert stresszoldó.
Grow Kert
hogy időt, hogy a virágok illatát valóban segít nyugodt emberek.

Bár előfordulhat, kényelmes séta nagy, formális létrehozott kertek megrakott virágzik , szökőkutak és a vizuális ingerek , növekvő saját kert ideális módja annak, hogy a stressz feloldásában . A hangsúly szükség van, egészen más , mint a 9-a -5 munka, szülői vagy futás egy non- profit szervezet , de a jutalom is több : edzés , fitness , az öröm látni a dolgokat, növekszik, és szedés friss virágot szépít az otthoni . Növényi Kertészet hozamok előnyöket is , mind fizikailag, mind a betakarítás idején. Ismerje meg a kertészkedés , és próbálja meg a kezét kezdve néhány kis növényeket .