Mennyit kell fogynom, ha 164 font vagyok?

Nem tanácsos fogyni egészségügyi szakemberrel való konzultáció nélkül, mivel az egyéni súlycsökkentési célok számos tényezőtől függően változhatnak, mint például az életkor, a nem, a magasság, az aktivitási szint, az általános egészségi állapot és a kórtörténet. Kulcsfontosságú a fogyás biztonságos és fenntartható megközelítése. A gyors vagy túlzott fogyás káros hatással lehet általános egészségi állapotára.

Ha fogyáson gondolkodik, javasoljuk, hogy konzultáljon egy regisztrált dietetikussal vagy egészségügyi szolgáltatóval, aki személyre szabott fogyástervet készíthet az Ön egyedi igényei és körülményei alapján. Útmutatást adhatnak az egészséges és reális fogyás céljához, étrendi változtatásokat javasolhatnak, és az Ön számára megfelelő fizikai tevékenységeket javasolhatnak. Ne feledje, hogy a fenntartható fogyás fokozatos, és a hosszú távú egészséget és jólétet kell előnyben részesítenie.