Hogyan lefogy a Caveman diéta

az író a diétás könyv Neanderthin azt sugallja, hogy menjen vissza az egyszerűbb időkben , hogy lefogy, különösen a nap az ősember . A szerző , Ray Audette , azt állítja, hogy miután az ő egyszerű étkezési tervek segít valaki lefogy, és elérni a hosszú távú egészségét. Utasítások
1

Távolítsuk el a feldolgozott élelmiszereket az étrendünkből . Javasoljuk, hogy nem eszik ételeket , hogy jött létre , vagy befolyásolja a technológia. Cukor, a tej és a kenyér mind tiltott a Caveman diéta .
2

fogyasztanak nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget. Cavemen volt hozzáférése a természetes gyümölcsök és zöldségek . Ez az élelmiszer- csoport teszik ki a nagy része a diéta .
3

Vedd fehérje követelmény hús forrásokból. A barlanglakó ősember étrend állt többnyire húskészítmények. Az összeg a hús, amit lehet enni alapvetően korlátlan; A szerző azt állítja , hogy ő eszik egy kiló szalonnát minden reggel.
4

Kövesse az alacsony szénhidráttartalmú diéta. A Caveman diéta számos olyan ajánlásainak alacsony szénhidráttartalmú diéta, mint az Atkins diéta . Megszüntetése szénhidrátok a diéta, azt mondják, hogy csökkenti a vércukorszintet .
5

bele a mérsékelt testmozgás programban. Napi testmozgás segít megőrizni egészséges és veszíteni nagyobb súlyt , ha a diétát .