Hogyan lefogy a 3 órás diéta

A 3 órás diéta egy divatos diéta, amely már szerepelt számos talk show és a hírműsorok . Ez magában foglalja az egyesülő élelmiszerek a különböző élelmiszer-csoportok , hogy a Dieter elégedett és motivált ragaszkodni a diéta. Követői a 3 órás diéta azt állította, hogy nem csak a fogyás , hanem a hasa zsír is. Utasítások
1

Egyél reggelit egy órán belül ébredt fel reggel . A nagy része az étrend az időzítés az étkezést. Ha enni bizonyos napszakokban , az alkotó a diéta azt állítja, hogy ez fokozza az anyagcserét.
2

ideje az étkezések között háromóránként reggeli után. Ez az a pont, ahol a diéta kapta a nevét . Azt enni három óránként a nap folyamán , majd megáll három órával lefekvés .
3

össze az élelmiszer-csoport . Fehérjék kell enni a szénhidrát és zsír , valamint a gyümölcsök és zöldségek . A mintát az étel lenne, grillezett csirkemell, sült burgonya vajjal és a sárgarépát.
4

Irányítsd a részeket . Eszel öt kis étkezés a nap a 3 órás diéta . Ha nem enni élelmiszerek meghaladja , akkor a fogyásban .
5

Engedje magát gyorsétel mértékkel. A legjobb része ezt a diétát sok követője , hogy lehetővé teszi az édességek és gyorsétterem. Étkezési tervek között szerepel egy kis édességet és desszert minden nap .