Egészség és a Betegség
Megjegyezzük, hogy a Nutrisystem program egy online program a táplálkozási útmutató és támogatás . Előre csomagolt ételek külön vásárolható meg , amit kiegészíti a friss gyümölcsök és zöldségek . Ez azon a kalória-számolásban ki a diéta , és teszi a program könnyű követni.
2
számíthat támogatására Nutrisystem , az interneten vagy telefonon keresztül. Nincs üléseket vagy nyilvános mérlegelés inek, ami néhány ember számára félelmetes. Nincs további díj tanácsadás; valójában nincs tagsági díjat egyáltalán Nutrisystem . Az egyetlen költség az a költség, az étkezés , ami körülbelül 300 $ havonta .
3
Ismerd fel, hogy nem fog tanulni sokat készül a saját egészséges ételeket követve a Nutrisystem étrend . Ha nem tervezi, hogy enni Nutrisystem étkezés a végtelenségig, a program nem sokat átmenet , hogy készül a saját ételeket , és hogy az egészséges választás .
4.
Ne feledje, hogy akkor is, ha fizetni kell rendelni bizonyos ételek , szemben a bérlet Nutrisystem válassza az étkezést , joguk van , hogy helyettesítse étkezést , ha a leltár alacsony , amit kért . Egyes felhasználók arról számoltak be, hogy 30 százaléka a rend állt be a helyére étkezés találtak gusztustalan .
Weight Watchers
5
Tudd meg, hogy a Weight Watchers program segíti a résztvevőket válik jobban tudatában legyenek saját kalóriabevitel és a teljesítmény. Nincs étel korlátozott, de a magasabb kalóriatartalmú ételek magasabb pontértéket . A rendszer alapja a "Four Pillars ", ami a viselkedés, az élelmiszer- , a támogatás és a testmozgás . Mindegyik egyformán fontos .
6
Megérteni a pontrendszer , mely rendel egy értéket , hogy minden étel, amit eszünk alapján adag , kalória-, zsír gramm és rosttartalma . Gyakorlat számít negatív szám . Ön rendelkezik egy sor pontot kell enni naponta , alapján a jelenlegi súlyát , a cél az, hogy maradjon egy bizonyos pont összesen minden héten.
7
támogatást szerezzünk a heti ülésein , ahol mindenki súlya és majd részt vesz a csoport ülésén . Akkor is, ha nem veszíti el súlyát egy hét , hogy azok körül, akik osztják a cél adhat a motivációt , hogy továbbra is a terv .
8
Ismerkedjen meg a rendelkezésre álló információk éttermekben és online segít marad a tervet. Vannak olyan éttermek , amelyek a Weight Watchers pontig több étkezést . Honlapok pontok értéke menüpontok több száz étterem elérhető online. Ez teszi étkező ki , és ragaszkodik a terv könnyebben .
9
Légy tudatában annak, hogy van egy kezdeti tagsági díjat , ha csatlakozik Weight Watchers és a heti díjat, ha részt vesz az üléseken , amelyek egyaránt területenként változnak . Akciók futnak rendszeresen , amelyek csökkentik a tagsági díjat .
10
Úgy vélik, hogy Weight Watchers megtanít felismerni a megfelelő adagok mérete , és hogy bölcs élelmiszerek megválasztására, mint a kulcs a hosszú távú siker . Vásárlás és előkészítése a saját étel is teszi a programot gazdaságosabb. Azonban néhány találja, hogy pontrendszer zavaró , és az ülések is túl versenyképes az érzékeny fogyókúrázóknak .