Hogyan veszítsünk el Hips Fast

Sok ember , különösen a nők , a csípő lehet a problémás terület . A csípő általában tartalmaznak több zsírt , mint a többi sejtek testrészek , különösen a nők. A lipoprotein lipáz egy olyan enzim, amely felelős a zsír tárolására . Nők történetesen tartalmaz több ennek az enzimnek a saját csípő és a férfiak több tartalmaznak azok alsó has. Ne feledje, hogy számos egészségügyi szakemberek nem javasolják, hogy lassan a fogyás sokkal hatékonyabb és egészségesebb módszer, hogy tartsa súlyt le , mint a gyors fogyás. Utasítások
1

Csökkentse a kalória bevitelt . Annak érdekében, hogy elveszti £ 1 , be kell égetni 3500 több kalóriát, mint ő fogyaszt . Használja a fogyás számológép meghatározni, hogy hány kalóriát kell fogyasztanak annak érdekében, hogy lefogy. Cseréje olyan italok , amelyek cukrot tiszta ivóvíz kiváló kezdet, hogy csökkenti a kalória bevitelt , és sokkal jobb a tested. Az American Heart Association , meg kell kísérelni , hogy éget annyi kalóriát, mint amennyit fogyaszt , hogy ne súlygyarapodás.
2

Tedd ütésálló vagy nagy cardio gyakorlatokat , mint a futás vagy az aerobic , a maximális kalória égető . Nagy intenzitású kardió edzés fontos része egy edzés rutin, és elősegíti az anyagcserét szerint FitFaq.com . Ez segíti a test konvertáló zsír energiává ami több izomtömeget .
3

Cél a csípő és a comb területén . Szerint a Fitness magazin , egy edzéstervet , amely magában foglalja az öt nap kardio aktivitás és a testmozgás , amely azon dolgozik, hogy a cél a csípőt heti három napon a leghatékonyabb módszer a fogyás a csípő . Például egy álló oldalsó rúgás gyakorlat, ahol állsz a lábad hip -szélesség mellett és emelje fel az egyik lábát az oldalon, majd lassan tartsa a lábát , megemelve az impulzusok célozza a csípőt .