Hogyan számoljuk kalóriák egy lépésszámláló

A lépésszámláló egy kis elektronikus eszköz, amely méri a megtett lépéseket járás közben . Kapható sportszerek részeiben üzletekben vagy interneten keresztül helyszínek , az ára ennek az eszköznek terjedhet a $ 5 - $ 40 attól függően, hogy a képességek és a modell tervezésénél . Követési napi lépéseket lehet értékes eszköz a fenntartásához következetes edzésprogram. Ha a megfelelő kalibrálva , a lépésszámláló lehet kiszámítani az elégetett kalóriákat séta a nap folyamán. Ez az, amire szüksége van
lépésszámláló
egy mérföld sétaút

Show More utasítások
Hogyan számoljuk kalóriák On A lépésszámláló
1

pálya egy - mérföldes séta kurzus : Ha van egy iskola futópálya áll , négy alkalommal a pálya körül, egyenlő egy mérföld . A séta egy biztonságos terület mellett egy út , meg az autó kilométer-számláló , hogy "nulla" és a meghajtó egy mérföld . Ez lesz az egy mérföldes séta természetesen.
2

Ügyeljen lépésszámláló megfelelően csatlakozik-e ruhát a pontos lépés számláló . Meg kell helyezni az első derékrész a nadrág vagy szoknya félúton a köldök és a csípő . Elhelyezése a lépésszámláló túl közel a köldök nem teszi lehetővé , hogy regisztrálni lépések , melyeket észlelt hip mozgás. Ellenőrizze, hogy a lépésszámláló ül függőlegesen regisztrációhoz helyesen. Viseli nyírni rá egy zsebben vagy a másik része , a ruházat nem teszi lehetővé a megfelelő lépést számolás. Ellenőrizze, hogy az optimális elhelyezését gyalogosan 25 lépést , majd tekintse meg a lépésszámláló, a lépések számát . Ha a lépés szám ki több mint két-három lépést , továbbra is módosíthatja elhelyezését a pontosság .
3

Mérje meg a lépéseket, besétált egy mérföld . Az átlagos várható körülbelül 2000 . A szám magasabb lesz az a személy , rövidebb léptekkel alsó és egy személy hosszabb léptekkel .
4

Számítsa kalóriafelhasználás egy mérföldre lépések . Az átlagember súlya 155 £ éget körülbelül 80 kalória séta egy mérföld . Ez számítja 80 kalóriát 2.000 lépéseket egy átlagos 2000 -step mérföld. A nehezebb személy éget valamivel több kalóriát mérföldet .
5

Számolja az elégetett kalóriákat lépésenként . Osszuk lépés per mérföld 80 kalória ( elégetett kalória per mérföldet ), hogy az elégetett kalóriák száma step.Example : 2000 lépést sétált /80 kalória = 0,04 kalóriát lépés
6

Calculate napi elégetett kalória séta : Minden nap , nulla lépésszámláló reggel. Minden este megjegyzés lépést sétált , és szorozzuk meg az elégetett kalóriákat lépésenként (0,04 a fenti példában ) . Példa: 8000 lépést sétált x 0,04 kalóriát lépés = 320 elégetett kalória