Hogyan működik Egyre Sleep Help You Lose Gyomor Fat ?

A képzési rutin és a diéta sakkban , de a makacs hasi zsír csak nem moccant. Úgy tűnik , hogy mindent jól csinálsz , de lehet, hogy hiányzik egy utolsó eleme a zsírégetés egyenlet - aludni. Bár lehet, hogy nem azonnal hiszem , az alvás fontos szerepet játszik az , hogy milyen sikeres Ön verte a dudor , és egyre többet is vezethet gyorsabb haladást . Hunger

Amikor kihagyni alszik , többet eszik . Ha fáradtnak érzi magát , és a bioritmus a szinkront , akkor magasabb a hormon ghrelin , írja tréner Jennifer Cohen nem Gym szükséges a "Forbes" magazin honlapján . Fokozott ghrelin termelése teszi vágynak cukor és dzsunka élelmiszerek , amelyek nem jó a derékbőség.
Kortizol

A kortizol egy másik hormon , gyakran nevezik a stresszhormon . Tényleg kell egy kis kortizol szabályozására az anyagcsere , a vérnyomás és az immunrendszer , de a túl sok káros lehet . Ha nincs alvás , a szervezet termel több kortizol , mint amikor jól kipihent . A kortizol közvetlenül befolyásolják a zsír nyereség , különösen a gyomor környéki terület szerint Christine Maglione - Garves és Dr. Len Kravitz , a University of New Mexico . Mély hasi zsír négyszer több kortizol receptorok , mint a bőr alatti zsír a bőr alatt , ami azt jelenti , hogy a magas kortizol szintet lehet, hogy kapsz hasa zsír .
Fat Loss ellenfél Fogyás

kalória nem az egyetlen fontos tényező elveszíti gyomor zsír . A tanulmány a 2010-es kiadása , a " Annals of Internal Medicine " kimutatta, hogy az alváshiány hatással van a zsír elveszíti . A résztvevők kerültek a korlátozott kalóriatartalmú étrend, és lehetővé tette, akár hét és fél , illetve nyolc és fél óra alvás . Fogyás hasonló volt a két csoport között , de a csoport több alvás is sokkal nagyobb százalékban a zsírégetést, miközben a kialvatlan csoport elvesztette több zsírmentes tömeg . Ha azt szeretné , hogy a testzsír és megőrizni az izom , többet alszik a válasz .
Szempontok

Miközben egyre több alvás valószínűleg nem lesz sok közvetlen hatással gyomor zsír különösen , bár a kortizol kapcsolat , alszik többet segíthet veszít többet összes zsírt közvetlenül és közvetve egyaránt . Az első néhány extra órát az ágyban minden héten is ad több energiát , ami magasabb motivációs szint és nagyobb lelkesedés a képzés , ami akkor keményebben dolgozik az edzőteremben , és több kalóriát éget.