Hogyan használjuk Rágógumi lefogy

A vizsgálatok azt mutatták, hogy a rágógumi rágás játszhatnak jelentős szerepet a fogyás folyamatát . Fogyókúrázók, akik rágózni hajlamosak kevesebbet egyenek, és valóban több kalóriát éget, mint azok, akik nem rágózni . Ha jól csinálják , amely magában foglalja a rágógumi a diéta és a testmozgás rutin is jelentősen befolyásolja a fogyás eredményeket; Azonban a fogyás gumi nem olyan egyszerű, mint tartani egy csomag wintergreen a műszerfalon az autó . Annak érdekében, hogy mérhető eredményeket , meg kell érteni a szerepét íny részeként az egészséges táplálkozás és végrehajtása rágógumi rágás a célzott és egészséges módon. Ez az, amire szüksége van
cukormentes rágógumi

Show More utasítások
1

Válassz egy ízletes , cukormentes rágógumi . A cukormentes rágógumi tartalmazza fele kalóriát rendszeres gumi, így a barátságosabb választás fogyókúrázóknak .
2

Tartsa csomag rágógumi azokon a területeken , ahol általában snack, például a fülke a munkahelyen, az autóban vagy a nappali otthon. Ügyelve arra, gumi könnyen elérhető fogja ösztönözni, hogy elérje egy bottal a kedvenc wintergreen helyett a kalória töltött snack-ételek.
3

Chew egy rágót egy órával korábban, és egy óra után , minden étkezés . Tanulmányok mindkét Egyetem Rhode Island és a Louisiana Állami Egyetem kimutatták, hogy a gumi működhet hatékonyan segédje megfékezése étvágy . Amellett, hogy segít megfékezni nassolás viselkedés , gumi lehet, hogy a fogyókúrázók érzi teljesebb gyorsabban alatt étkezéskor .
4

Chew minden rágót legalább fél órán keresztül. Egy átlagos bot cukormentes rágógumi tartalmaz öt kalóriát - tekintettel arra, hogy a mentolos rágó büszkélkedhet kalória égési sebessége 11 kalóriát óránként , rágás a cukormentes rágógumi egy fél órán keresztül biztosítja, hogy éget annyi kalóriát, mint szedése be