Egészség és a Betegség
Korlátozza a napi kalóriabevitel . A korlátozott kalóriatartalmú étrend --- mint az egyik ajánlott gyomor- bypass betegeknek a műtét előtt --- követhető akár két hétig elveszíteni 10-15 kiló. Ezzel a diéta elveszítheti 7 £ egy hét vagy annál kevesebb. Slash a napi kalória bevitelt; fogyasztanak, csak 800 és 1200 kalória naponta.
2
ital a legtöbb kalóriát. A teljes folyadék - fehérje diéta fog járulni a leggyorsabb fogyás , de nagyon nehéz ragaszkodni , még egy hétig . Meg kell fogyasztani 70-120 g fehérje minden nap; az egyetlen módja annak , hogy ezt a fehérje kiegészítés italokat. Válassza ki a kiváló minőségű tejsavó, szója-vagy kender fehérje por . Azt akarod, fehérje por nagyon kevés cukorral (kevesebb, mint 5 g adagonként) és a magas oldható rost (több mint 10 g adagonként ) . Ne használjon testépítő protein vagy súly - egyre fehérje; keresse meg a szavak súlycsökkentő protein vagy testtömeg-kontroll fehérje. Honlap szerint bariatricchoice.com , hogy megfelelő fehérje megakadályozza, hogy a test a sovány izomszövet , mint energiaforrás , míg a vesztes a testzsír a kalóriaszegény diétával .
3
Keverjük össze a fehérje port vízzel vagy zsírmentes tejjel. Ne használjon cukros gyümölcslevek. Meg kell inni 4-6 8 oz . protein ital naponta. Győződjön meg róla, hogy adjunk a kalóriát és gramm fehérjét fogyasztasz ezekkel italok napi összesen.
4
Ne egyen szénhidrátot (rizs , a kenyér , a tészta és a gabonafélék ) . Meg lehet enni kis mennyiségű teljes kiőrlésű keksz, barna rizs vagy magas rosttartalmú gabonafélék , ha vágy szénhidrátok. Kerüljük a finomított cukor , a telített zsírok és a sült ételek . A diéta kell állnia a fehérje italok, gyümölcsök, zöldségek, barna rizs , olívaolaj, sovány hús , dió, bab és magvak. Győződjön meg arról, hogy számítanak kalóriákat , és azt folyamatosan 1200 naponta.
5
Sok vizet kell inni . Mindez extra fehérje hozamok gyors súlya csökkent , de is okozhat székrekedést . Ivóvíz a nap lesz megfékezni a székrekedés , és tartsa érzi teljesebb . Igyon legalább 64 oz. A vizet egy nap.
6
Ne overexercise követve ezt a diétát . Akkor el fogja veszíteni £ 7 gyorsan és biztonságosan a diéta önmagában . Ön szed túl kevés kalóriát , hogy nyomja magát az edzőteremben . Mérsékelt gyakorlat good.Try egy 30 perces sétára a hét öt napján . Azon túl, hogy veszélyes lehet; ne vigyük túlzásba .
második lehetőség
7
esznek levest . A Szent Szív diéta, vagy leves diéta azt állítja, súlycsökkentő eredményeket a 10 és 17 kiló egy hét szerint idiet4u.com . A diéta úgy gondolták, hogy ütött a nevét a Szent Szív Kórház Maryland , ahol a terv állítólag találták ki a betegek, akik szükség fogyni gyorsan a műtét. Mint kiderült , nincs kapcsolat minden nagyobb kórház és a leves diéta . Ez a diéta hozamok gyors fogyás , mégis. Ez súlyosan korlátozza az élelmiszerek megválasztására, és magában eszik nagy mennyiségű házi leves . A Szent Szív diéta biztonságos követni egy hétig .
8
Ahhoz, hogy a levest , akkor kell ezeket az összetevőket : 1 vagy 2 doboz párolt paradicsom; 3 nagy zöld hagyma; 1 nagy doboz marha-és vegetáriánus húsleves ( nem kövér ); 1 csomag csirke galuskával leves , száraz mix; 1 csokor zeller; 2 doboz zöldbab; 2 kg. sárgarépa; 2 zöldpaprika; 1/2 fej káposzta, chopped.Use egy nagy leves bankot. Vágott zöldségeket a kis és közepes méretű darabokra , és finomra vágjuk káposzta . Tegye a zöldségeket az edénybe, és adjunk hozzá csak annyi vizet, hogy ellepje a zöldségeket . Add konzerv paradicsom, zöldbab , száraz levest keverjük össze, és húsleves; keverjük össze . Sózzuk, borsozzuk curry , petrezselyem vagy a Worcestershire szósszal ízesítjük . Forraljuk gyors 10 percig. Csökkentse a hőt és pároljuk, amíg a zöldségek ajánlatot.
9
Egyél annyi levest , amennyit akar , amikor csak akarja egész héten . A levest lehet enni bármikor .
10
ital 64 oz. vizet naponta. Azt is inni édesített kávé, tea , áfonyalé és a sovány tej. Kerülje az alkohol és a szénsavas italokat ezen a héten .
11
esznek bizonyos ételeket minden nap együtt a levest, hogy gyorsítsa fogyás results.Day 1: Egyél csak gyümölcs (kivéve a banán) és soup.Day 2. : egyél csak zöldséget és soup.Day 3: egyél csak gyümölcsöt , zöldséget és levest (nincs banán, nincs a burgonya). 4. nap : egyél csak a banán és a soup.Day 5. egyél csak 10-20- oz . marhahús, paradicsom és soup.Day 6. Egyél csak 10 oz . marha-, zöldség ( nem burgonya) és soup.Day 7. Egyél csak barna rizs , édesített gyümölcslevek , zöldségek és soup.This diéta működik, gyorsan, mert kiüríti a szervezet a szennyeződések és korlátozza a kalória bevitelt . Bár nem mindenki számára, a Szent Szív diéta , ha követi , segít biztonságosan leveszi hét vagy több kilót egy hét alatt .