Hogyan kell a diéta, mint Jessica Simpson

Singer és valóság csillag Jessica Simpson talán olyan híres az ő étkezési szokások , mint ő a karrierjét . Ő nyíltan tárgyalt elméletei az élelmiszer- és a fogyókúra módszerek a sajtóban , de a közelmúltban ért el az egészséges karbantartási rutin néhány egyszerű trükköt és az újonnan felfedezett tanácsot . Ez az, amire szüksége van
Friss gyümölcsök és mogyoróvaj snack .
Kiegyensúlyozott és jól lekerekített összetevőket .
Az alacsony glikémiás indexű szénhidrát és sovány fehérjét .
Víz , és nem kalóriatartalmú italok.

Show More utasítások
1

egyensúly és mérsékelt a diéta : a múltban , Jessica Simpson elismerte, hogy a yo -yo diéta ilyen tervek az Atkins diéta és más szénhidrát - korlátozó terveket. Ahelyett, hogy segíti a vékony leírását, a tervek elkerülhetetlenül vezetett a túlevés és a súlygyarapodás , ami Jessica van ellenőrzés alatt a saját . Jessica hangsúlyozta, " az egyensúly és mértékletesség " a legfontosabb, hogy a karcsú alak alatt, sem a valóság TV show " Újak " és megpróbálta , hogy kiegyensúlyozza a dekadens kezeli az egészséges választás.
2

megértése adag szabályozás : Bár Jessica természetesen eszik, egészséges ételek , mint a gyümölcsök ( meghintjük sóval ), vagy mogyoróvaj és a banán, ő is megérti a koncepció részét ellenőrzés. Ő kezeli étkezés a "két harapás szabály" ( csak miután néhány harapás íze ), vagy egyszerűen csak miután egy kis részét az ő kedvencek (egy palacsinta helyett kéményből vagy egy szelet pizza helyett sok ).
3

Legyen regimented ha szükséges: leszállás után a film szerepek a " Dukes of Hazard " vagy " Employee of the Month, " Jessica követően kezdődött egy regimented megközelítést táplálkozás segítségével az ő személyi edző és 5 Factor alapítója Harley Pasternak . Ő teremtett a terv alapján az "5 Factor Diet " hogy a következő öt kis étkezés naponta , kevesebb , mint öt összetevő . Tartsa a saját diéta egyszerű élvezi ököl nagyságú adag egészséges ételek minimális és a friss tartalom .
4

Készítse el saját diéta : Bár Jessica diéta élelmiszerek közvetlenül neki ajtót , akkor hozza létre a saját " 5 Factor Diet " receptek otthon felkutatja a terv vagy próbál egyensúlyt sovány fehérjék , alacsony glikémiás index szénhidrátok és egészséges zsírok. Jessica is vigyázott arra, hogy inni csak cukormentes , vagy egyáltalán nem kalóriatartalmú italokat a terv (pl. víz, tea , vagy nem - kalória juice ), bár ő is ismert, hogy előnyben cukormentes energiaitalok.
5

Kényeztesse magát : Mivel Jessica tendencia , hogy sokat eszik a múltban, ő az új 5- Factor tervet ér egyensúlyát azáltal, hogy a heti egy nap , hogy élvezze , amit akar enni. Próbálja meg a következő a saját kiegyensúlyozott, egészséges terv heti hat napon , de megengedi, hogy egy napot a kényeztetés. Ez segíthet tankolni a motiváció a héten előre, és hogy az élet (és evés ), szórakoztató és élvezetes .