Ázsiai Fogyás Secrets

Nem titok , hogy az arány az elhízás az Egyesült Államokban nőtt az évek, még a gyermekek körében. Szembesülve egy életre a mozgáskorlátozott és a krónikus egészségügyi problémák , egyre több és több ember próbál találni egy alternatívát a hagyományos amerikai étkezési szokások. Mivel Ázsiában régóta termelő egészséges népesség alacsony aránya az elhízás és a szívbetegségek, sok amerikai szeretnék tudni Diet Secrets a keleti . Tea

egyéni gyakori Ázsiában , hogy az eredmények fogyás vagy ellenőrzés a szokás a teázás , különösen a zöld tea. Az egészségügyi előnyei zöld tea már ismert, Kínában évszázadok, de csak a közelmúltban bizonyította nyugati orvoslás. Rendszeresen a zöld tea fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet , és segíti a zsírégetést . A zöld tea is jót tesz az egészségnek sok más módon : Bebizonyosodott , hogy csökkenti a kockázatot a rák és a szívbetegségek , és ez tartalmaz sok antioxidánst , tanulmányok szerint végzett Hollandiában és Japánban .

De ez nem csak a zöld tea , amely segít, hogy egészségesebb és a fogyásban. Wulong vagy oolong tea is bebizonyosodott , hogy csökkenti a testzsírt és növeli az anyagcserét. Egy tanulmány szerint megjelent 2003 augusztusában a University of Tokushima School of Medicine , az anyagcsere egy csoport felnőtt japán nők jelentősen emelte elfogyasztása után Wulong tea, annak ellenére, hogy tartalmazza a fél koffein a zöld tea.


Non- Dairy

Egy másik jellemzője , amely megkülönbözteti az ázsiai étrend a szokásos amerikai étrend , hogy nincs rendszeres fogyasztása tejtermékek . Habár egy jó forrása a kalcium, tejtermékek is magas zsír-és csatlakozik számos egészségügyi problémák, beleértve a kólika , vérszegénység , allergiák , a szívbetegség és a cukorbetegség. Az emberek Kínában , Koreában, Japánban és más ázsiai országokban nem fogyasztanak még távolról közelében összege tejtermékek amerikaiak . Vágó tej és az összes ezzel járó zsír-és magas kalóriatartalmú ételek , mint a fagylalt , egy egyszerű módja annak, hogy lefogy az ázsiai utat.
Növényi alapú étrend

ázsiai étrend növényi alapú , míg az amerikai étrend általában köré húsok és a feldolgozott élelmiszerek . A legtöbb ázsiai étrend magas a gabona , főként rizs, zöldség , szója ételek és a tenger zöldek . Tengeri zöldségek gazdag forrásai a jód-, K-vitamin, a magnézium, a vas és a kalcium, szinte nincs kalória , és nem zsír. Szerint egy cikk megjelent a "The American Journal of Medicine " 2005 szeptemberében , az alacsony zsírtartalmú , növényi alapú étrend a leghatékonyabb módja a nők , hogy lefogy, és hogy a száma, akik sorolható túlsúlyos vagy elhízott sokkal kisebb azokban az országokban , amelyek túlnyomórészt követik , mint a diéta.