Hogyan Keep Fit otthon

Kell egy edzés ? Néha edzőtermek nem a legjobb hely , hogy megy a munka ki , különösen, ha az idő korlátozott , és a pénz szűk . Azonban vannak tonna módon , hogy illeszkedjen a kényelmet a saját otthonában! Utasítások
1

Vegyünk egy kis időt minden nap , és nem néhány egyszerű gyakorlatok, mint a felülések és fekvőtámasz . Ezek túl nagy fáradsággal , és fizesse meg hosszú távon . Add hozzá még egy pár minden nap, és hamarosan érezni kisebb égési és a jutalom .
2

lépcsőn . Lépcsőzés egy nagyszerű módja annak , hogy a szív pumpáló . Fel a sebesség, vagy a mászás egyenletes ütemben . Ön beállíthatja a saját korlátait !
3

Kövesse dolgoznak ki videók. Dolgozzanak ki, videók segítségével mozgatni a saját tempójában , és próbálja ki az új tevékenységet , hogy lehet könnyen megtanulni a tévében.
4

munka ki a kar izmait felemelve egy nehéz szemeteszsákot vagy szennyestartó át, és újra. Legyen óvatos, ne feszítse a hátad !
5

tartani az aktív , még a kényelmet a saját otthonában . Ne legyen egy kanapé burgonya , ha hazaérsz. Tartsa a test aktív és mozog!
6

sétálni a környéken, vagy kerékpáros túrák . Bár lehet, hogy nem a saját , még mindig megadja az előnyeit gyakorlat a saját komfort zónában .