Egészség és a Betegség
Tévhit: gyakorlása abs éget hasa zsír .
Ön valószínűleg látta sok termék , hogy azt állítják , hogy elolvad , csak a hasa zsír , csak a comb kövér, csak a kar kövér ... gyakorlásában , figyelembe tabletták , a krémek , vagy akár az elektronikus stimuláció ! Az igazság az, hogy egyszerűen nem éget zsírt az egyik terület a szervezetben. Fat ritkul az egész az egész testet egyszerre .
Láttál már valaki a hasa egy 400 -lbs személy, és a karok egy testépítő ? Ez egyszerűen nem lehetséges ( nélkül zsírleszívás ! ) Zsírt éget az egyik területen. A szervezet lebontja a zsír az energia minden része a szervezet , így nem károsítják olyan egyetlen területen. Fat viselkedik, mint egy szigetelő. Ez nem lenne értelme a tested , hogy távolítsa el a " szigetelés " egyetlen helyen.
aerob testmozgás mellett a megfelelő táplálkozás lehetővé teszi, hogy éget zsírt az egész tested. Kidolgozása egy adott területen jó neked , és az izomépítés, de nem éget , hogy a zsír el! Annyit kell tennie, aerob és erőt gyakorol , hogy zsírt éget , és van egy tónusú test .
2.
Tévhit: éhező magad éget zsírt el .
Nem vesz az energia a kalóriát , a szervezet arra kényszerül, hogy lebontják a zsírt a szervezetben az energia . Ennek eredménye az , hogy azonnali csökkenése a test zsír. Az egyik probléma : Majd szert mindent vissza , és több, ha elkezd enni újra !
Megfosztja magát az élelmiszer teszi a testet " éhezés mód . " Amikor újra bevezetheti az élelmiszer-, a test ( aggódott , hogy túlélje másik éhségsztrájkot ) tárolja , amennyire csak lehetséges, a zsír tartalékok. Hogy a dolgok még rosszabb, éhező emberek sokat eszik, ami a test, amelynek még több zsírt , mint korábban .
Érdekében , hogy zsírt éget , és tartsa ki , meg kell enni, így a szervezet folyamatosan energiaforrás, és nem megy éhezés mód . Ha éget egy kis zsírt időben , és mindaddig, amíg továbbra is tartózkodjanak a túlevés a szervezet nem helyettesíti a zsír .
3.
Tévhit: A Fat a testemen származik zsíros ételeket .
helyett eszik cookie-kat, akkor lehet enni pattogatott kukoricát és nem vajjal , hogy elkerüljék a zsír . Vagy talán enni egy pár csirkemellet , mert tudod, hogy kevesebb zsírt , mint egy hamburgert. Valamilyen oknál fogva , a testzsír egyszerűen nem megy le ! Ez azért van, mert a zsír az élelmiszerekben nem ugyanaz, mint a zsír a szervezetben .
Valóságban , zsír jön kalóriát , és nem számít, ha azokat a kalóriákat származnak . Zsíros ételek általában sok kalória, de nem alakulnak zsír , hacsak nem túlevés őket . Ha a szervezet nem vesz több kalóriát, mint amennyire szüksége van , ez , amit bárki tenne extrákkal - tárolja. Tárolt kalóriát a szervezet fedezik, hogy kövér!
A szervezetnek szüksége van a tápanyagok összes különböző élelmiszerek , de a lényeg az, hogy sokat eszik minden típusú élelmiszer . Eszik egy kis , kiegyensúlyozott étkezés biztosítja, ha nem kapok túl sok kalória , és nem növeli a test zsírtartalma .
4.
Tévhit: gyakorlása abs éget hasa zsír .
valószínűleg már látott sok termék , hogy azt állítják , hogy elolvad , csak a hasa zsír , csak a comb kövér, csak a kar kövér ... gyakorlásában , figyelembe tabletták , a krémek , vagy akár az elektronikus stimuláció ! Az igazság az, hogy egyszerűen nem éget zsírt az egyik terület a szervezetben. Fat ritkul az egész az egész testet egyszerre .
Láttál már valaki a hasa egy 400 -lbs személy, és a karok egy testépítő ? Ez egyszerűen nem lehetséges ( nélkül zsírleszívás ! ) Zsírt éget az egyik területen. A szervezet lebontja a zsír az energia minden része a szervezet , így nem károsítják olyan egyetlen területen. Fat viselkedik, mint egy szigetelő. Ez nem lenne értelme a tested , hogy távolítsa el a " szigetelés " egyetlen helyen.
aerob testmozgás mellett a megfelelő táplálkozás lehetővé teszi, hogy éget zsírt az egész tested. Kidolgozása egy adott területen jó neked , és az izomépítés, de nem éget , hogy a zsír el! Annyit kell tennie, aerob és erőt gyakorol , hogy zsírt éget , és van egy tónusú test .
5
bármilyen mennyiségű testmozgás égeti a testzsírt .
Láttad : " , gyakorlat mindössze 5 perc alatt a nap! " " Burn zsír ezt a 6 perces edzést ! " A lépcsőgép az edzőteremben azt mondja, hogy már égett 16 kalória , és csak elindult . Ez bizonyítja, hogy a zsír olvad el , nem igaz? Rossz .
Ha lenne konzerveket tárolni egy vészhelyzet , ha nem eszik meg ok nélkül. A szervezet ugyanezt a gondolatot . Ha kényelmesebb módja a szerzés az energia , a szervezet fog tenni , hogy az első . Étel, amit evett ma az energia . A test tárolt energia szénhidrát és a fehérje is. A tested csak akar támaszkodni zsírt, ha úgy néz ki, lehet, hogy kimerítik a többi erőforrás .
Edzés közben több, mint 20 perc, a szervezet elkezdi , hogy az érintett , hogy elfogy a rendszeres energiaforrás . Tehát elkezd zsírt bont le , hogy kiegészítse ezt az energiát. Ha gyakorolni kevesebb, mint 20 perc alatt , a test valószínűleg még nem kezdődött el a zsírokat bontja le , nem számít, hány kalóriát az LCD képernyő. Első szívritmus-ig 30 perces helyett 20 azt jelenti, nagy valószínűséggel akkor burining egy jó adag zsír 10 perc edzés .