Egészség és a Betegség
Research több diétákat . A mondás, hogy "a tudás hatalom " igaz , amikor kiválasztja a megfelelő diéta. Tudja meg, mi a diéta javasolja annak megállapítására, hogy az étrend biztonságos. Szerint a Web MD, az egészséges étrend kell csökkenteni a kalóriabevitelt , de nem kevesebb, vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék . Tegyük félre a diéta , hogy a fellebbezést a személyes ízlés és a költségvetést , és hogy van egy egészséges mennyiségű vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék .
2
nem vesszük figyelembe diéta, azt sugallja, hogy a gyors , extrém fogyás . Web MD kimondja, hogy a legjobb diéta elősegíti a lassú és egyenletes fogyás , és a fogyókúrázók maradjon távol a gyors fogyás diéta . Vannak kivételek , de csak arra az orvos utasításait .
3
kérdezze meg kezelőorvosát . Az első orvos részt vett egy testsúlycsökkentő programot nem csak segít megtartani a diéta a pályán, hanem segít a kiválasztási folyamatban . Az orvos tud tanácsot adni , hogy melyik diéta megfelel az egyéni egészségügyi szükségletek , és amely étrend elkerülése érdekében .
4
Nézd meg a személyes fogyás kihívásokkal . Például, ha a fogyás támogatás nélküli kihívást jelent az Ön számára, válassza csak diétákat, hogy kínálnak a támogató csoport . Ha a kihívás az , hogy az érzelmi stressz , meg a diétás programok , hogy nem csak támogatják , de amelyek közé tartozik a tanácsadás és konzultáció , hogy segítsen kezelni az érzelmi hullámvasút a fogyás .
5
Keresse meg a programokat , amelyek növelik a fizikai aktivitás . A diéta segít a fogyásban , de az egészséges fogyás eredmények mindkét diéta és a testmozgás . Szerint a Mayo Clinic , hozzátéve, a testmozgás ad hozzáadott él , hogy a testsúlycsökkentő programot .