Hogyan használjuk a Hacker Diet Tracker

A Hacker diéta használ egy komplex táblázatok nevű nyomozó feltérképezni a fejlődés a fogyás és a testmozgás szokások . A Hacker Diet Tracker megtalálható online és nyomtatott ki, ha meg kell látni a haladást papíron . Utasítások
1

Iratkozzon fel a Hacker Diet Tracker online számla . Itt található egy link a jel oldalt a források című részt. Ügyeljen arra, hogy adjon meg egy érvényes e-mail címét. A feliratkozást megköveteli, hogy erősítse meg az e-mail címét , mielőtt sikeresen bejelentkezéshez
2

Adja meg testsúlyát minden nap. Ez nagyon fontos, mert ha kihagy egy napot , az eredményeket a hónap némileg ki . A Hacker diéta használ egy módszer az úgynevezett kő súlya , hogy meghatározza a tényleges fogyás . A program szerint , a kő súlya módszer figyelembe veszi a víz fogyás , és nem gondolom, hogy fogyás be a fogyás teljes .
3

Határozza meg a gyakorlat fokára a nap, és adja meg naponta. Van egy táblázat alján a tracker , amely segít meghatározni a gyakorlat fokára . Egyszerűen csak meg a gyakorlatokat , hogy te azon a napon . Keresd az ismétlések számát és a megfelelő fokára az a fokára , hogy te , hogy e folyamat . Ha úgy találja, hogy a testmozgás fokára különbözik az egyes gyakorlatokat , meg kell adnunk egy átlagos fokára számot kap pontos olvasás .
4

Get motiválja a tracker eredményeket. Ha fogytak, hagyd, hogy motiválja , hogy továbbra is a program. Ha híztak , hogy meg kell motiválni , hogy keményebben dolgozik, és enni okosabb .