Először írja le a kezdő súlyt úgy, hogy ne felejtsük el, az elkövetkező néhány hétben . Akkor, amikor mérlegelni magát újra a jövő héten , kiszámítja a teljes súly megváltoztatása levonjuk a legutóbbi súlyt a kezdő súly . ( Remélhetőleg ez lesz a veszteség , és nem a nyereség ! )
2
Most, hogy tudod a fontot elveszett a héten , ossza meg a kezdő súly . Ez ad egy töredéke , mint 0,325 .
3
Szorozzuk meg a választ a 2. lépésben 100 és kerek a legközelebbi egytized . Most már tudod, hogy a százalékos a fogyás , és hasonlítsa össze azokat a Biggest Loser . A fogyás a 2-4 % nagyon jó. Boldog fogyókúra !