Hogyan , hogy növeljék a lassú anyagcserét

Anyagcsere az "erő" felelős égő kalóriát fogyasztanak . Míg néhány ember van megáldva az anyagcserét , hogy kalóriát éget gyors ütemben , mások kalóriát éget lassabb ütemben olyan tényezők miatt, mint az életkor, a genetika , a stressz és az életmód . Lehetséges, hogy felgyorsítja az anyagcserét , de ha a fáradságot, hogy végre változtatásokat a személyes szokások , amely növeli a potenciális , hogy zsírt éget hatékonyabban , és amelyek eredményeként a fogyás. Ez az, amire szüksége van
Legyünk szibériai ginzeng capsulesCayenne por vagy capsulesDietary changesAdequate aludni

Show More utasítások
1.

gyakorlat . Séta, nem egy aerob edzést , amely magában foglalja a szív , és indítsa el a súlyt képzési program . Az első részt a testmozgás az egyik legjobb módja, hogy növeljék a lassú anyagcsere , és ez is javítja az általános egészségi általában.
2

Vegye szibériai ginzeng . Más néven eleuthero , szibériai ginzeng származik a növény régóta használják gyógyászati ​​célokra Oroszországban és Ázsia egyes részein . Épít izomerőt , növeli az energiát , segít fellendítése az anyagcserét , és csökkenti a stresszt , ami valójában lassítják az anyagcserét, és hatására a szervezet tárolja több zsírt . Ne szedje szibériai ginzeng , ha terhes vagy szoptat , van egy alvászavar , szenved a magas vérnyomás, vagy vegye nyugtatók vagy a vényköteles gyógyszer Digoxin .
3

Vegye fel cayenne por a diéta . Cayenne származik a népszerű növény Mexikóban és Dél-Amerikában , és a jól ismert, hogy képes növelni az energia , és segítse , hogy zsírt éget . Ha nem tetszik az íze cayenne por , majd vegye cayenne kapszulát , amely megtalálható minden egészségügyi élelmiszerbolt , és használja utasítása szerint az egyedi termék. Beszéljen orvosával, mielőtt cayenne ha veszel lisinopril , kaptopril , enalapril , warfarin , teofillin és az ACE-gátlók vagy fekély vagy emésztési problémái vannak . Ha terhes és a szoptatás , ne szedje cayenne .
4

Eat bölcsen. Csökkentse a kalóriát fogyasztanak . Növelje rost bevitel és lerövidíthető vagy teljesen megszünteti a zsíros ételek , sült ételek , a finomított szénhidrátok , a feldolgozott élelmiszerek , cukros ételek, cukros italok , az alkohol és a hasonlók. Ital alacsony zsírtartalmú tej és egyél zsírszegény sajt vagy joghurt akár naponta négyszer , mert tartalmaz kalciumot , amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a szervezetében több a zsír .
5

Győződjön meg arról , hogy elég aludni minden éjjel . Ha csak aludni négy vagy annál kevesebb órát esténként rendszeresen , akkor lelassulhat az anyagcsere , hiszen a szervezet nem tud feldolgozni szénhidrát elég , ha úgy érzi, lassú és fáradt . Próbálj meg a 6-8 óra alvás , így fogsz ébredni érzés energikusabb és felfrissült.