Hogyan lehet az alacsonyabb kortizol szintek és lefogy

Lehetséges, hogy alacsonyabb a kortizol szintje és a fogyásban. A stressz következtében emelkedik a kortizol szintjét, amely jelzi a test zsír tárolására . Magas kortizol szintje is növekszik az éhség fájdalom . A kortizol egészséges kis mennyiségben ; azonban emelkedett kortizol szintje növeli az étvágyat , okoz súlygyarapodást és növeli esélyeit a cukorbetegség és a depresszió . Van néhány módja a harcot a magas kortizol szintet. Kövesse az alábbi lépéseket az alacsonyabb kortizol szintje és a fogyásban. Utasítások
1

Kezdje gyakorlása. A testmozgás az egyik legjobb módja, hogy csökkentse a kortizol szintje , mert ez növeli a jó érzést keltő hormonok, mint a dopamin és a szerotonin . A rendszeres testmozgás segít megváltoztatni a szervezet válasza a hormonok edzés reagálni hatékonyabban emelkedett kortizol szintje . Gyakorlat legalább napi 30 perc 4-5 alkalommal egy héten, és akkor képes lesz arra , hogy csökkentse a kortizol szintje és a fogyásban hatékonyan .
2

Csökkentse a stresszt , hogy csökkentse a kortizol szintje és a fogyásban. A hosszú távú expozíció a stressz befolyásolja a kortizol szintje és az egészség több, mint a rövid távú stressz. Mivel körül, hogy mérgező főnök , miután a pénzügyi bizonytalanság és miután kapcsolati problémák hosszabb ideig gyakran növeli a zsír tárolását , csökkenti az immunrendszer működését és növeli a vércukorszintet. Ha nincs módja annak, hogy elkerülje a hosszú távú stressz , megtalálják a módját , hogy foglalkozzon vele , mint a meditáció vagy a viselkedés technikákkal .
3

csökkenti a kortizol szintje és a fogyni , győződjön meg róla, hogy enni az egészséges , kiegyensúlyozott étrend . Vegye napi vitaminok és ásványi anyagok az alacsonyabb kortizol szintje . Csipkebogyó kivonatot már megállapították, hogy csökkenti a kortizol szintjét, és csökkenti a stresszt. Keresse csipkebogyó kivonat a közeli környéken egészségügyi élelmiszerbolt . Csipkebogyó kivonat is segít leküzdeni az influenza és a megfázás .