Egészség és a Betegség
Keresés csapat tagjai. Két módja van, hogy megy a megállapítás fogyás csapat tagjai : online és személyesen. Rengeteg online fórumokon , mint PEERtrainer léteznek , és csapatok már kialakult , hogy lehet csatlakozni. Még jobb, ha alkothat egy csapatot , ahol élsz , a munkahelyen , a tornaterem , vagy más szociális helyen. Ne feledje, hogy tapintatos , amikor keres új csapat tagjai. Ahelyett, hogy azt mondta egy barát vagy ismerős kellene csatlakozni , mert " tudtak veszíteni néhány , " megemlíteni kezdesz egy csapatot , és hagyd, hogy kérdezni csatlakozott be Még jobb , próbáld lógó szórólapok , vagy küld egy e-mailt csoport körül kap érdeklődő emberek a fedélzeten.
2
Hozzon létre egy fórumot . Be kell valamilyen módon , hogy az emberek kommunikálnak egymással . Ha már csatlakozott egy online csoport , akkor valószínűleg már van egy fórum , tegye a . Ellenkező esetben , próbáljon meg létrehozni saját Google vagy a Yahoo! csoport . ( A bónusz az, hogy a csoport segít kiküszöbölni a tömeges e-mail rendetlenséget . ) Ha egy kicsit személyesebb csoport rendszeresen ülésezik , ahol beszélnek a célok és sikerek , ami egy nagy lehetőség azok számára, akik nem olyan web- hozzáértés.
3
kitűzött célokat. Az egyik legnagyobb előnye , hogy a fogyás csoport , hogy a tagok motiválják egymást maradni a pályán , és céljaik eléréséhez. Ön célokat egyénileg , csoportosan , vagy mindkettő . Ne feledje, hogy a célokat nem korlátozódhat a font vagy hüvelyk elveszett , de többek között életmódbeli változások , mint a táplálkozás elegendő gyümölcsöt és zöldséget egy hét alatt. Ne feledje, hogy nem mindenki akar alávetik magukat a nyilvános mérlegelés inek , és nem is akarnak nyilvánosságra , hogy mennyi súlyúak , nem számít, hogy mennyit elvesztettem . Ne tegyék . Legyen az emberek jelentést névtelenül , vagy kreatív , és nem egy csoport mérlegelés egy igazán nagy léptékű ( valaha is látni, hogy a műsor a The Office? ) .
4
fel az ante . Jó szórakozást, és motiválni tagok ad ki díjakat időről időre . ( Csak nem élelmiszer ! ), És ha a csoport virágzik a versengő és a pénz , meg a csoportos fogyás versenyeken akár online, akár más területen csoportokkal .
5
ütemezése társadalmi események. A nagy dolog kezdve a fogyás csoport , hogy az általa kínált szociális aljzatba , akik a közös cél érdekében. Barátkozz, és tartsa az embereket motiválja a csoport kiment a különleges események, hogy az emberek aktív , vagy más módon erősítik az egészséges szokások . Lehet próbáljon ki egy új vegetáriánus étterem együtt , vagy a játékot az érintés futball . Ez is egy nagyszerű lehetőség, hogy szakértőket , mint a dietetikus , az , hogy megtanítsa a csoport tagjai az új stratégiák és tippek , és győződjön meg róla, az emberek közelednek fogyás egészséges módon .
6
Adja ki további kihívások . Fogyás csapat indulhat , hogy így , de nem kell mindig koncentrálni a fogyás . Használd a csoport , hogy jobban részt vett a közösség. Egy fogyás csapat Yuma , Arizona, kihívást tagjai adományozni egy élelmiszert vagy $ 1 minden font elvesztett egy helyi élelmiszer- bank. Légy kreatív , hogy az emberek motiváltak , és jó érzés , hogy a súlyvesztés.