Zsírégető Low Carb Foods

Az alacsony szénhidráttartalmú diéta hatékony fogyás és válhat még hatékonyabbá köztük élelmiszerek, amelyek a " zsírégető ". Zsírégető ételek segíthetnek növeli az anyagcserét, hogy segítsen, hogy fogyás gyorsabb. Milyen alacsony szénhidráttartalmú ételek segíthetnek fellendítése fogyás erőfeszítések azáltal, hogy nagy zsír - égők is? Olvasson tovább , hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéta a leghatékonyabb kiválasztásával az élelmiszerek, amelyek segítik a zsírégetést . Háttér

testet használja fel az energiát az élelmiszer az üzemanyag. Ha az előírtnál több energiát , mint amennyit vesz fel , a test éget tárolja a zsírt az üzemanyag és a fogyásban . Az alacsony szénhidráttartalmú diéta eredményeket a fogyás , mert csökkenti vissza a cukor , csökkenti az inzulin termelés és irányítja a szervezet zsírt éget . "Zsírégető " élelmiszerek azok, amelyek több energiát igényel a folyamat , mint hogy a szervezetben . Az eredmény az evés alacsony szénhidrát -, zsír - égető ételt lehet növelni vagy gyorsabb fogyás, ha egy alacsony szénhidráttartalmú diéta. Zsírégető ételek lehetnek a gyümölcsök , zöldségek , fehérjék vagy tejtermékek ; bár nem mindegyikük alacsony szénhidrát , néhány és részévé válik az alacsony szénhidráttartalmú diéta .
Fiber és Zsírégető

a rost mennyisége nagyobb, vagy egyenlő, mint a felhasználható szénhidrátok egy élelmiszer , ez segíthet éget zsírt. Magas rosttartalmú ételek több energiát igényel a folyamat , mint más ételek , és egy kiváló mellett az alacsony szénhidráttartalmú diéta. Ezek közé tartozik élelmiszerek, mint a lenmag , búzakorpa , cukrozatlan kókusz liszt és kókuszdió. Minden ilyen élelmiszerek több rostot biztosít - abban az esetben, búzakorpa , kétszer annyi - mint a szénhidrát . Ezek az ételek segíthet a szervezet több zsírt éget , függetlenül attól , hogy nyugalomban vagy gyakorlása .
Low - Carb , zsírégető zöldségek

Néhány a legjobb zsírégető az alacsony szénhidráttartalmú étrend zöldséget , mert viszonylag alacsony szénhidrát -és magas rosttartalmú . Zöldség a legmagasabb rost /szénhidrát arány közé zöldek , mint a kelkáposzta , kelkáposzta , mustár zöldje , mángold , cikória , spenót és endívia . ( Ezek a zöldségek is magas víztartalma , ami segíthet a fogyás . ) Egyéb magas rosttartalmú , alacsony cukortartalmú zöldségek, amelyek zsírégető az alacsony szénhidráttartalmú étrend tartalmazza a brokkoli és a karfiol , valamint a spárga , zeller .

zsírégető gyümölcsök

Mivel a legtöbb gyümölcs magas cukor-, sokféle nem ajánlott az alacsony szénhidrát diéta . De néhány gyümölcs hatékony zsírégető és alacsony szénhidrát. Eper , málna és szeder hasznosak zsírégető és nyertesek , hogy a gyümölcs legkisebb szénhidrát-és magas rosttartalmú. Rebarbara és cukrozatlan áfonya szintén alacsony a cukor és szénhidrát és felajánlja zsírégető tulajdonságait.
Zsírégető fehérje

eszik sovány fehérjét , míg egy alacsony szénhidráttartalmú étrend lehet, segítik a zsírégetést . Cod , lepényhal és a lazac minden jó halat választás. Dió , amelyek alacsony carbohydates , magas fehérje-és jó a zsírégetéshez közé pekándió, mandula, makadámia és dió . Tofu és tojás - különösen tojásfehérje , amelyek magas fehérje-és nem tartalmaz szénhidrátot - segíthet a zsírégetés is.
Szempontok

Ételek, éget zsírt általában alacsony zsírtartalmú magukat. Az alacsony szénhidráttartalmú diéta általában alacsony cukortartalmú és a magasabb zsírtartalmú , mint a többi étrend. Ahhoz, hogy a zsírégető tulajdonságait alacsony szénhidráttartalmú ételeket , ne húsok és tejtermékek , amelyek a magas zsír-, akkor is, ha alacsony a szénhidrát . Ezek csökkentik a hatását az evés alacsony szénhidrát , zsírégető élelmiszerek , és lassú fogyás . Ugyanakkor az alacsony zsírtartalmú , alacsony szénhidrát lehetőségek sok , és zsírégető is valójában "negatív" elszívva , segít a fogyásban gyorsabban.