Hogyan lehet megtalálni a legjobb ingyenes diétákat , hogy lefogy

Egy olyan korban , amikor mindenki igyekszik csökkenteni a felesleges kiadásokat annak érdekében, hogy pénzt takarítanak meg, sokan találják magukat, amivel táplálkozási igények a hátsó égő . Számos diéta áll , amely nem követeli meg, hogy fizetni a tagsági díjat, vagy vásárolni a címkéjén az élelmiszer. A diétákat, hogy szerepelt ebben a cikkben nem diéta hóbort, vagy "fogyni gyorsan " rendszerek. Az evés a jobb élelmiszerek és a tanítás magát, hogy része ellenőrzés minden egyes étkezés , akkor sikeres lesz minden diéta választja. Ez az, amire szüksége van
ComputerInternet accessPrinterCalendar NotebookBathroom súly scaleFabric szalag measureCalulator

Show More utasítások
Hogyan találja meg a legjobb ingyenes diétákat fogyni
1

Kövesse a irányelveket. Az élelmiszer-piramis által kidolgozott irányelvek az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma , akkor képes lesz arra , hogy enni is lekerekített étkezés naponta . Meg kell nyomon követni a napi kalória- bevitelt , hogy ne lépje túl az ajánlott összeget .
2

létrehozása menüt . Fejleszteni kell a saját diéta terv számítva a kalória étel, amit már a konyhában . Egy naptár és a notebook , hozzon létre egy menü alapján a kalóriabevitel , hogy szükség lesz elérni fogyás . Kitalálni, hogy a kalória, hogy akkor kellett volna a napi , szaporodnak a jelenlegi súlyát 15 , majd vonjuk 500- ez a szám . A notebook, folyóirat mindent, amit eszik minden nap, valamint minden olyan feladat , amit teszel . A felvétel a napi étkezési és mozgási szokások , könnyen látni , mit kell hozzáadni vagy elvenni a napot .
3

Csatlakozzon egy ingyenes online diéta oldalon. Oldalak, mint A lefogy diéta és a Spark diéta ajánlatot eszközök fogyókúrázóknak . A lefogy diéta megkönnyíti a fogyás három különböző szakaszból áll: megtanulják , hogy lefogy, hozzon létre egy fogyás diéta és megtanulják, hogy tartani a súlyt le . Az első fázisban a program , a honlap segít megérteni a jelentőségét a kalória . A Spark diéta kínál súly és mérés nyomon követése , előre megtervezett élelmiszer- menük és gyakorlására rutinok , valamint az érdekes hír, hogy befolyásolják a világot az egészség, a diéta és a táplálkozás . A Spark Diet szervez grafikonok szerint az információt, amit tesz a fiókba. Használhatja a grafikonok , hogy jobban követni a fejlődést. Egy másik lehetőség az, Livestrong.com , ahol nyomon tudja követni a kalória, jegyezze fel a fejlődést , és kölcsönhatásba lépnek a hasonló gondolkodású közösség .