Mennyi vizet meg kell inni , hogy tiszta a rendszer ?

A legtöbb ember megy át az élet nem tudja, hogy mennyi vizet kell inni naponta , és néhány ellenszenv ivóvíz és inkább edzés szomjukat más folyadékkal . De a víz a legfontosabb dolog az életben, mellette a levegő , mint az emberek alkotják, többnyire a víz --- 75 százaléka a súlya , sőt . Következésképpen ez szükséges, az egészség és az élet , hogy elegendő mennyiségű vizet inni minden nap, hogy tisztítsa ki a méreganyagokat és folytatni tápanyagok az egész tested.
Szakértői Insight

Nemzetközileg elismert kutató és író Fereydoon Batmanghelidj , MD, azt mondja, hogy annak érdekében, hogy megfelelően tisztítható és hidratálja a tested soha ne várja meg , amíg nem kap szomjas vizet isznak . Ehelyett azt javasolja, ha iszik négy liter vizet egész nap minden nap . "Amikor elegendő mennyiségű vizet inni , hogy a vizelet színtelen , ez egy jó jel , " mondja. "Amikor a vizelet sárga válik , az azt jelenti , hogy a test dehidratált kezd válni , és mikor válik narancssárga, akkor a test valóban dehidratált és néhány része a test szenved , hogy a kiszáradás . "


előnyei

a vízfogyasztás , az International Sports Medicine Institute azt sugallja, hogy inni fele a súlya uncia vizet minden nap , ha nem aktív. Tehát, ha az Ön testsúlya £ 150 , inni 75 gramm vizet naponta . Ha sportos , többet isznak --- akár két -harmada a testsúly dl vizet naponta , ami 100 gramm vizet, ha az Ön testsúlya 150 £ .
Típusok

Integrált gyógyszerészet szakértő Andrew Weil , MD, ital desztillált vízzel . Azt mondja, iható , és még akkor is meg lehet vásárolni palackozott desztillált víz azt javasolja a kutató és a befektetés az otthoni lepárló vagy egy otthoni víztisztító rendszer . A desztillált víz tiszta , és annak ellenére, hogy az ásványi anyagok eltávolítják , "Kapunk az ásványi élelmiszer, nem a víz , " Weil mondja. " Ami a savasság megy , desztillált víz közel semleges pH-érték , és nincs hatással a szervezet sav /bázis egyensúlyt . "
Hibás

Sokan úgy gondolják, hogy ha dagadt, ivóvíz fog neked tartani , még több folyadékot. A valóságban , ha dagadt ez azt jelenti, meg kell inni több vizet , nem kevesebb , mert ha nem kap elég vizet , akkor nem fogja tudni , hogy tisztítsa ki a rendszer --- és a szervezet kapaszkodni minden csepp tud , és tárolja az egész body.Another tévhit, hogy lehet kapni a vizet más folyadékok . " De semmi sem helyettesíti a vizet --- nem egy dolog , " Batmanghelidj mondja. "Nem ital --- nem a kávé , sem a tea , nem alkoholos italok . Még gyümölcslevek . Mindegyikük saját napirendjét . "
Tippek és figyelmeztetések

Bár egyre nagyobb a napi vízfogyasztás is fontos , akkor túlzásba vinni , és túl sokat isznak . Michael Roizen , MD , vezető wellness tiszt Wellness Institute a Cleveland Klinika Cleveland , Ohio , azt mondja, ha többet isznak, mint négy pohár vizet óránként lesz híg a tested sók , mert nem tudod kiüríteni több. Ez azt jelenti, hogy lehet , hogy beteg , a víz intoxikáció , ami a vér alacsony nátrium- és a vese failure.Alternately , ha nem iszik elég vizet a vesék nem lesz képes eltávolítani a hulladék és a méreganyagok, és lehet, hogy fejleszteni vesekő .