Hogyan lefogy Természetesen egy nap alatt

Fogyás a cél, sok ember osztozik . Az egészségügyi és a súlycsökkentő ipar erősen telített étrend-kiegészítők , táplálkozási programok és más fogyás kapcsolatos termékeket , hogy az ígéret , hogy ha istállót fontot gyorsan. Sajnos , sok ilyen programok trükkök , hogy nem működik , és nincs logikus orvosi alapot nyújtsanak be állításaik alátámasztására . Mások egészségtelen tevékenység a részét a felhasználó, és káros hatással lehet . Fogyás nem igényel csoda tabletta , hanem türelemmel , ahogy cserélje ki a régi szokások újabb is, hogy támogatják az egészségesebb életmód . Utasítások
1. Kerülje diéta pirula , hogy az ígéret , hogy zsírt éget; ők tele koffein és ritkán növelheti a fejlődést.

Elutasítja , hogy tablettát . Természetes kiegészítők támogatni fogyás egy dolog, de erősen koffeintartalmú tablettát , mely miatt ideges , és ígérik, hogy a fogyásban egy másik . A természetes fogyás csak, hogy - a természetes . Ez nem követeli meg, hogy minden kiegészítő megtapasztalni siker .
2 jól elkészített ételek egészséges választás a különböző élelmiszer-csoport kielégíti az éhség , és fokozza az anyagcserét.

Állítsa étkezések kihagyása , és élvezze a kis , egészséges ételek rendszeres időközönként a nap folyamán. Eszik egy kis , táplálkozási sűrű étel pár óránként az egész nap elengedhetetlen tartja az anyagcsere revved és egészséges . Ugró étkezés nem csak hagyja , hogy éhes , de az a méregtelenítés honlap Zi Xiu Tang szépség, ez lelassíthatja az anyagcserét, és valóban kiváltó súlygyarapodás. " A hatékony fogyás igényel gyors anyagcsere , " azt állítja . " Minden alkalommal, amikor kihagy étkezéseket , szándékosan tesz egy útlezárás közepén a gyors sávban , hogy súlycsökkentő siker . "
3. Ne feledje, hogy igyon vizet , hogy segítsen maradni hidratált és flush méreganyagokat .

Igyál több vizet . Dr. Melina Jampos azt sugallja, hogy iszik megfelelő mennyiségű víz segít a személy fogyásban természetesen sok. A Virginia Tech tanulmány vízen Dr. Brenda Davy is megállapította, hogy az egyének , akik rendszeresen ittak vizet a tapasztalt nagyobb kezdeti fogyás és fenntartani a veszteség hosszú távon. Davy végzett másik tanulmány a víz az American Diabetes Association , és felfedezték, hogy az emberek, akik ittak vizet, mielőtt az ételeket fogyasztott átlagosan 75 kevesebb kalóriát egy étel , ami segít fenntartani fogyás 14 £ több mint egy év, amikor rendszeresen végzik . Megfelelő mennyiségű vizet is segít fenntartani az egészséges anyagcserét , míg a dehidratált anyagcserét válhat lassú. Célja körülbelül 8 oz . víz óránként , valamint minden étkezés előtt.
4 hozzáadása lúgos vizet a diéta is flush méreganyagokat, és csökkenti a szervezet sav szintjét.

Fontolja lúgos víz . Dr. Robert O. Young azt állítja, hogy túl savas táplálkozás és szervei az oka sok ember túlsúlyos. Azt javasolja, ivóvíz lúgos víz savasságának csökkentése szintje a szervezetben mellett csökken a fogyasztás a túlságosan savas élelmiszerek , mint például a szóda és a feldolgozott gyorsétterem. A lúgos víz képes semlegesíteni a savasság a test, flush toxinok, csökkenti a zsír lerakódását , és megszünteti a zsírsejtek . Lúgos víz emellett azt mondta, hogy a magasabb energia szintje .
5 Lassan kapcsolja ki a feldolgozott , egészségtelen élelmiszerek, friss gyümölcsök és zöldségek .

Növelje bevitt egészben , lehetőleg friss , gyümölcsök és zöldségek , és korlátozza a feldolgozott élelmiszerek . Limiting feldolgozott élelmiszerek , transz zsírok és a túlzott cukrok, mint például a magas fruktóz tartalmú kukorica szirup, elengedhetetlen az egészséges és természetes fogyás , amely tartósan az idő múlásával. " Transz zsírok anyagcsere méreg , és az egyetlen valóban biztonságos szintre emberi fogyasztás nulla ", állítja Dr. Johnny Bowden . " Lehet, hogy nem tudja, hogy minden egyes gramm transz zsír ki a gyermekek diéta, de ez persze nem árt , hogy minimálisra csökkentsék , amennyire csak lehetséges . " Bowden is ajánlja találni a középutat kezdeni, ahogy elkezdi változtatni a diéta, és megfékezni a feldolgozott élelmiszer-bevitelt , és kapcsolja ki a természetes és feldolgozatlan egyet .
6 rendszeres séta , étkezés után segít fenntartani a megoldani , és kapcsolja le a második adagok .

Vegyünk 30 perces séta minden étkezés után . Séta az " egyik legegyszerűbb módja, " a fizikailag aktív , és úgy minimális erőfeszítéssel az induláshoz szerint súlycsökkentő információs hálózat . A 30 perces sétára található , akár egy futópad vagy azon kívül , arra fog törekedni , hogy távol az asztaltól, és távol a túlzott adagot. Ez is segít tiszta az elméd , és újra megerősítse a súlycsökkentő céljait.
7 erőnléti mozgásformák , mint a kettlebell edzés , segít építeni, és hangot izmok közben zsírt égetni .

Foglalkoztatási kettlebell és tonizálás zenekarok, hogy meg tudjunk. Kettlebell Body Shop kimondja, hogy a kettlebell egyesítik kardiovaszkuláris és erősítő edzés rutinok ballisztikus mozgások , amelyek javítják a fizikai megjelenése tonizáló zsír- és égő izom ugyanabban az időben . Az állítható kettlebell kevesebbe kerül, mint egy otthoni fitness terem , és kevesebb helyet foglal , így egy egyszerű lehetőség az Ön számára, hogy otthoni használatra , vagy útközben . Ezen felül, akkor nem kell órákat tölteni dolgozott ki egy kettlebell; Napi 20 perc , 3-4 alkalommal egy héten fog eredményeket .