Hogyan csökkentse a víz súlya

Az emberek megőrzik a víz súlya a különböző okok miatt, beleértve a veseproblémák , a szívbetegségek és a székrekedés . Néha a víz súlya kapcsolatos hormonok, különösen a nők . Sokan csökkentik a víz súlya a vényköteles gyógyszerek , de ezek a gyógyszerek nehéz lehet a testükön. Vízvisszatartás létrehozhat egy csomó frusztráció azok számára, akik próbálnak fogyni . Mivel a leggyakoribb oka a vízvisszatartás eszik túl sok nátriumot , az egyik legjobb módja, hogy csökkentse a víz súlya , hogy változtassa meg a diéta. Utasítások
1

Legyen tisztában a nátrium tartalom ételek és italok . Legyen alatt 1000 mg nátrium naponta .
2

Egyél kevesebb feldolgozott élelmiszerek. A legtöbb feldolgozott élelmiszerek tartalmaznak sok nátrium , ami növeli a víz súlya . Mivel a változó hormonok , a nők különösen hajlamosak egyre víz súlya , ha fogyasztanak túl sok nátriumot .
3

Egyél friss gyümölcsöt minden nap. Gyümölcs természetes vízhajtó . Banán , sárgabarack , mazsola gazdag kálium és a magnézium , amely segít csökkenteni a víz súlya .
4

Egyél sok zöldséget , amelyek természetes vízhajtók , mint a paradicsom , sárgarépa, zeller , uborka és a zöld leveles saláta.
5

Válassza ki a teljes kiőrlésű szénhidrátok helyett a fehér lisztet és a fehér cukrot . Székrekedés növeli a vízvisszatartás, ezért táplálkozás magas rost csökkenti a víz súlya .
6

Növelje kalciumbevitel . Kalcium -kiegészítők, enni joghurtot és inni 1 százalék tejet . A legjobb, hogy a kalcium az élelmiszer-források , hanem kiegészíti .
7

Igyál nyolc pohár vizet naponta . Ha iszol diéta italok váltani őket vízzel és gyömbér, vagy pitypang tea. Van egy csomó nátrium legtöbb diétás italok , különösen szódavíz .
8.

gyakorlat . Ez csökkenti a víz súlya izzadás és a fokozott légzés .