Hogyan lehet megszabadulni a felesleges zsírt Under nyakad

Nem titok, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt alatt van nyakát , mint ahogy nincs titok, hogy megszabaduljon a zsír bármely más testrész . A legfontosabb az, hogy csökkentsék a teljes zsírtartalma a szervezetben . Ez nagyon nehéz egy csomó ember , de meg lehet csinálni némi fegyelem és kemény munka . Természetesen néhány felesleges zsírt a nyak és a laza bőrt egyszerűen az eredménye, öregszik. Szerencsére van néhány gyakorlat , ráadásul az egészséges életmód és a kiegyensúlyozott táplálkozás és a testmozgás , hogy segítsen éget el a zsírt alatt a nyakát . Utasítások
utasítások
1

Kezdje egyre rendszeres szív-és érrendszeri testmozgás legalább néhány alkalommal egy héten, és lehetőleg minden nap. Annak érdekében, hogy zsírt éget , a szervezetnek szüksége van , hogy továbbra is aktív . Önnek nem kell megvenni a képzelet berendezés vagy csatlakozni egy drága tornaterem . Kocogás , kerékpározás , görkorcsolya, vagy a tempós séta kiváló módja, hogy aktívak maradjanak, és fitt . Amellett , hogy veszít zsír , akkor segít fenntartani az egészséges , erős test ellenállóak a betegségekkel szemben .
2

Első étkezés egészségesebb étrend és összhangban kell lenniük . A lényeg, hogy ne éhen magát, vagy megszünteti a teljes élelmiszer- csoportok, mint ők minden diéta hóbort . Élvezze az egészséges egyensúlyt a teljes kiőrlésű gabona, gyümölcsök, zöldségek , és a sovány fehérjék . Maradj távol az alkohol, a koffein, a zsíros és cukros ételeket. Igyon egy csomó vizet , mert ez egyszerre segítségével úgy érzi, teljes és öblítse ki a méreganyagokat a szervezetből .
3

Engedd meg magadnak egy kis szünetet az egészséges táplálkozás és a testmozgás rutin hébe akkor. Kényeztesse magát egy tál fagylalt , egy kis sajtos krumplit , vagy egy kör sört . Csak ne csináld gyakran. Foglalja le búcsú különleges alkalmakra és gondolj rá, mint a jutalom , mint egy kiváltság . Ez segít motivált maradjon, és arra kérjük Önt, hogy felfüggeszti az , hogy az egészséges rúgás .
4

Kezdje csinál valami nyak gyakorlatokat. A jó gyakorlat a nyaki izmok kiterjeszteni a nyakát olyan magas, mint ez megy , szünet , és visszatér a normál kényelmes helyzetben. Van tíz ismétlés naponta kétszer következetesen és észre fogod venni, az izmok körül a nyakát egyre feszesebb .