Hogyan lefogy a Hay diéta

A Hay diéta élelmiszer ötvözi étrend, amely először fejlesztette ki Dr. William Hay 1911-ben. A feltevést mögött az étrend az, hogy eszik a jobb élelmiszerek a megfelelő időben , akkor gyorsítani az anyagcsere és a támogatás az emésztést . Az évek során , fogyókúrázóknak sikeresen lefogyott, követve a Hay diéta . Utasítások
1

Külön egyes élelmiszer csoportok . Egyen keményítőt és a cukrokat különböző időpontokban, mint a fehérje döntéseket. Meg kell várni, 4 óra között protein étkezések és keményítő ételek .
2

Távolítsuk el a feldolgozott élelmiszerek a diéta . A test egy nehéz időszak emésztés ezek a termékek , és hozzá fog járulni lassítja az anyagcserét. Stick , hogy a teljes kiőrlésű gabonák , amelyeket nem a feldolgozáson át .
3

esznek főleg gyümölcsöt és zöldséget . Akkor keverjük össze a két , ​​és töltsük fel a legtöbb a ételek segítségével ezeket az élelmiszereket . Fehérje források és keményítő kell enni kis mennyiségben .
4

Csökkentse a tej és tejtermékek , amit fogyasztanak. A Hay diéta tanácsolja tej, kijelentve, hogy nem jól kombinálhatók más élelmiszer csoportok .
5

Plan enni naponta háromszor . Ha követjük a Hay diéta , az idő az étkezést 4 óra teljen folyamán a nap. Az időzítés az étkezés ugyanolyan fontos, mint az élelmiszerek, amit össze .