Hogyan diéta Whey Protein Powder

Tejsavó fehérje por széles körben használják a sportolók és a testépítők . Ez egy nagyszerű forrása a minőségi fehérje, amely könnyen emészthető , és nagyon alacsony a zsír. Fehérje elengedhetetlen a fogyókúra . Segít javítani a szervezet , és nem fordult a zsír , mint a szénhidrátok . Ennél is fontosabb, azt teszi, akkor úgy érzi, teljes és elégedett , így kevesebbet eszel . Ez az, amire szüksége van
tejsavó fehérje por
Blender vagy shaker csésze

Show More utasítások
1

Ugrás egy egészségügyi élelmiszerbolt vagy fitness tárolására és vásároljon néhány tejsavófehérje por. Ne tévesszük össze a szója , vagy bármilyen más típusú fehérje por . Ők teljesen más. A legfontosabb szempont a vásárlási tejsavó fehérje por íze . Vásárlás egy hatalmas konténer , amit gyűlölni nem fog neked sok jót , ha szokás enni. Kérjen mintákat , vagy vesz egy kis tartályba , és próbálja ki először .
2

Mix tejsavó fehérje port shake . Az arány egy kanál 8 oz . folyékony . A legjobb ízű módja az, hogy keverjük savófehérje tejjel. Lefölözött tej a legjobb fogyókúra , hiszen nem tartalmaz zsírt . Azt is hozzáteszi, a kalcium és a nyolc gramm tejfehérjét egy csésze . Ha tényleg aggódik kalóriát , akkor keverjük össze tejsavófehérje vízzel . Használjon turmixgép vagy shaker vágott keverni a tejsavó fehérje shake . Egy kanál nem oldódik a tejsavó fehérje por .
3

tejsavó fehérje por rázza cserélni ételeket. Ha fogyókúra , meg kell enni öt-hét kis étkezés naponta három helyett nagyok . Igyon egy tejsavó fehérje por shake két vagy három ilyen étkezés naponta . A turmixok töltse fel és a hatalom , hogy a nap folyamán .
4

Add tejsavó fehérje por más élelmiszer. Könnyen unatkozni tejsavófehérje rázza . Keverjük meg egy kicsit , hogy érdekes . Készíts egy smoothie , és dobálják a gombóc tejsavó fehérje por . Azt is meg lehet szórni a gabona vagy a hozzá szószok . Legyen óvatos, ne adjunk túl sok. Túl sok tejsavófehérje meghaladhatják az íze ételeket.
5

Legyünk sokat. Minél többet dolgozik , és szüntesse meg súlyokat , annál nagyobb a szervezet igénye fehérje. Ha adsz a tested tejsavó fehérje , akkor gyorsabban is gyógyul , és erősebbé tesz . Ha több izom , akkor több kalóriát éget, és a testzsír . Ez a ciklus kezdődik, a testmozgás és megkönnyíti tejsavófehérje .