Fast Ways to Lose 10 Pounds

Az egészséges étrend ösztönöznie kell ésszerű fogyás egy-két fontot hetente . Néha azonban gyors fogyás lehet beindítani a diéta, vagy előfordulhat, hogy egy különleges alkalom , hogy szeretne fogyni . Ne feledje azonban , hogy a gyors fogyás lehet, hogy csak átmeneti, mivel sok lesz a víz , hanem , mint a zsír . Juice böjt

Léböjt vagy turmix gyorsan jár inni csak folyadékot egy bizonyos ideig . Ez a nehéz a szervezetben, így nem ismételjük meg a diéta túl gyakran . Használja a friss gyümölcs és zöldség , valamint a facsaró , hogy az egészséges gyümölcslevek és inni a naponta ötször .
Carb Cutting

Kivágott szénhidrátok a diéta. Mivel nincs carboyhdrates lehet, hogy úgy érzi, fáradt és beteg, mégis. Egy tanulmány szerint a Bassett Kutatóintézet Cooperstown , New York azt mutatta, hogy néhány beteg érezte magát fáradtnak , és hányingere evés közben az alacsony szénhidráttartalmú diéta. A szénhidrátok találhatók kenyér , tészta , a feldolgozott húsok és még gyümölcs .
Exercise

Ha szeretne fogyni gyorsan , ne felejtsd el gyakorolni . Készíts egy edzéstervet , amit követni , és végrehajtása alacsony kalóriatartalmú , zsírszegény étrend . Beleértve a legalább 60 perc kardió minden nap. Cardio magában foglalja a futás , ugrás, úszás , vagy akár táncolni . Próbálja ki intervallum edzés , rövid permetezésre a kemény munka után hosszabb ideig könnyen erőfeszítés . Például a 15 másodperc a futásnak , majd 2 perc kocogás. Jason Talanian , PhD hallgató, a Department of Human Health and Nutritional Sciences tanult nyolc személy , aki elindította az intervallum edzés tapasztalt növekedését használt zsiradék .