Diet Programok lefogyni eszik több

Az elhízás érint túl sok felnőtt , közvetlenül vagy közvetve . Ezért van olyan sok diétás programok és a fogyás tabletták meghirdetett szinte minden kereskedelmi szünet , magazin és hirdetőtáblák . Az igazság az, hogy nincs olyan dolog, mint a mágikus tabletta vagy különleges mártással , hogy fog kinézni, mint egy modell. Az egészséges diétákat és a testmozgás az egyetlen dolog , ami valóban megteszi a tömeg le , és tartsa ki . Combination Étrend

The Six hét szervezet, hogy véget ért, a Skinny Switch és az élelmiszer- Lover zsírégető rendszer mind diéták, amelyek azt állítják, lehet többet enni, és a fogyásban. Ezek az étrend kombinációs étrend. Ezek a diéták azt állítják, hogy bizonyos élelmiszerek eszik együtt fokozza az anyagcserét, és növeli a súlyvesztés.

Például minden étkezés tartalmazzon egy keményítő, egy fehérje , egy gyümölcs és egy zöldség. Gyakran megengedett a különböző élelmiszerek , bár néhány diéta szigorúan korlátozza vagy megszüntesse bizonyos ételeket . Például, ha a egy "B" nő a 6 hetes test átalakítása , akkor nem eszik vörös húst .

Kombináció étrend igényel sok tervezés. Adag kontroll megléte . Sok szakértő úgy véli, a súlyt elvesztette a következő diéta van , mert a csökkentett kalóriabevitel , nem kombinációja élelmiszerek . Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy bizonyos ételek kombinálása növeli az anyagcserét.
Vegetáriánus étrend

Vannak más diéta , amely szintén hirdet tud többet enni, és a fogyásban. Ezek közé tartozik a vegetáriánus étrend Dean Ornish által Egyél több , kisebb testsúlyú és a nyers étrend . Sokan esküsznek ezek a diéták , de az emberek is ismert, hogy hízik a vegetáriánus és nyers élelmiszer étrend . És ha a húst szerelmes , akkor hamarosan nőni fáradt ezeket a terveket.
The Truth

Az igazság az, hogy minden egészséges élelmiszer-tervet , vagy a diéta , akkor nagy valószínűséggel többet enni , amíg a fogyás . Az ok az, hogy megtanulják, hogyan kell egészségesen étkezni . Egészséges ételek általában kevesebb kalóriát , és több tölteléket. Például az alma csak hetven kalória, de egy cukorkát közel háromszáz kalória. A legjobb dolog, amit tehetünk, hogy egészséges maradjon , és fokozza az anyagcserét , hogy enni 4-6 kisebb, egészségesebb étkezés naponta terjed ki , hanem két vagy három nagy étkezés . Food üzemanyagok a test és ráveszi az anyagcsere munkát. Ezért , hogy az élelmiszer a munka az Ön számára, és nem Ön ellen .
Egészséges étkezés

Az egészséges étrend áll az összes élelmiszer csoportok . Nem élelmiszer vagy élelmiszer- csoport betiltották . Minden ételt lehet enni bármikor más élelmiszer, amit úgy kívánja . Desszertek és kezeli megengedett . Egészséges táplálkozás lehetővé teszi mindezt - mértékkel. A legfontosabb, hogy enni a különböző élelmiszerek, tetszik . Ha szeretne egy szelet tortát a desszert , majd vágjuk le a húst és a burgonya részeket. Az egészséges táplálkozás általában mindig javasoljuk valamilyen mozgásformát . Ez azért van, mert gyakorlat növeli az izmokat . Minél több izom van , annál többet lehet enni, amíg a fogyás .