Hogyan veszítsünk el Belly kuvasz

Vesztes hasa kuvasz a harc a sok ember , különösen a nők, akik kérni őket , miután a baba . Ennek oka elsősorban a hasi izmok is nyúlik , és tépje terhesség alatt . A puffadt has vagy a hasa kuvasz is okozhatja a puffadt belek , a zsírszövet és a méreganyagok is tárolja a zsírt. Utasítások
1

Ha a közelmúltban szült , hogy a szervezet az ideje, hogy karcsú vissza . A legtöbb súly és a felesleges zsírt fog lejönni róla , amíg nem fogyaszt túl sok kalóriát .
2

Egyél egy tiszta , egészséges étrend, amely gazdag a friss gyümölcsök, zöldségek , sovány húsok és a jó zsírok . Ilyenek például a bab, hüvelyesek , mandula , sovány vágások pulyka és csirke, narancs, alma, sárgarépa és a spenót . Kerülje a cukrot , amennyire csak lehet , beleértve a gyümölcsleveket és a szénsavas üdítők , amelyek hozzáadott cukrot . Étkezés a felesleges cukor valóban segít szert hasa kuvasz .
3

Végezze ferde gyakorlatokat. Ez egy fontos lépés. Ha nem él , hogy erősítse a ferde , akkor segíteni fog a hasi izmok újra együtt , ha már feszített szét a terhesség alatt.
4

Végezzen hasi gyakorlatokat , hogy a munka az egész has részt , beleértve a felső és az alsó absz. Ha végre felülés vagy a felülések , akkor valóban osztott kinyújtotta izmok , még távolabb . Ennek orvoslására egyszerűen flex a has megkezdése előtt a sit -up .
5

Van valamilyen szív-és érrendszeri tevékenység 30-45 perc naponta , legalább három nap hetente. Cardio gyakorlatok, mint a kocogás, futás , úszás vagy evezés segítik a szervezet zsírt éget , és a felesleges kalóriákat.