Tosca Reno Eat- Clean Diet

az ő honlapján , Tosca Reno írja le magát , mint aki hihetetlenül szerencsétlen 40 éves . Ez volt a közepén életében, hogy ő döntött ellen eszik egészségtelen ételek és elkezdte kidolgozni , amit nevezte " az enni - Tisztítsa Diet ". Csak tíz évvel később , 50 évesen , ő már eladott több mint egymillió példányban neki Eat- Clean diéta könyvek és már több országosan szindikált televíziós show terjedni néhány alapvető igazságokat róla Eat- Clean Diet . Töltsön fel zöld zöldségek

EatCleanDiet.com , a hivatalos honlapján a Tosca Reno Eat- Clean Diet , leírja a diéta nem a választott ételek, hanem egy új életforma. A régi meg kell halnod el , hogy helyet csináljanak az új , egészségesebb neked . Ez nem arról szól, összeadás és kivonás , de a változó , ahogy te gondolod , és a perspektíva eszik.

A legfontosabb élelmiszer-csoport Tosca Reno Eat- Clean Diet zöldséget . A zöldebb , annál jobb , a Reno véleményét. Foods , hogy foglalkoznia kellene a legtöbb ember étrend uborka, saláta , zöldbab , spárga , brokkoli, zeller . Egy egyszerű módja annak , hogy átmenet a test az Eat- Clean Diet vásárlás előtt a könyveket, és a program célja, hogy a raktárból az bármely és minden zöld zöldségek a bolt .
Limit szénhidrátok és Kávé

Tosca Reno hangsúlyozza annak fontosságát, hogy eszik kenyér és szemes mértékkel.

közben szénhidrát adsz a tested nagy szükség van az energia , a kenyér kell korlátozni , hogy fél tucat adag egy hét vagy annál kevesebb . Eltekintve a tej ( lehetőleg szója ) , tej kell tartani, hogy minimális is. A víz és a zöld tea legyen minden, amit iszol; szóda és kávé tartalmaz felesleges méreganyagok , és visszavonni minden jó dolog ezeket a zöldségeket csinálnak a tested.
gyakorlat , gyakorlat , gyakorlat

gyakorlat , a Tosca Reno véleménye , egy figyelmen kívül hagyott része a sok modern étrend. Az Atkins diéta például nem említi a szükségességét a testmozgás és hozzájárulhatnak a legyengült szíve , hogy nem segített az összes , hogy a hús és a sajt.

Reno javasolja ennek 40 perc könnyű feladat az Eat -Clean Diet . Fény gyakorlat képezi a következők: sebesség gyaloglás, kocogás, könnyű súlyemelés , jóga és mérsékelt kerékpározás .

, Kiegészítők nem szükségesek az Eat- Clean Diet , de Reno azt mondja, hogy nem lehet eltúlozni a jelentőségét, mérsékelt bevitel további tápanyagokat . B-vitaminok , C-és E nagyon jó a tartása a test optimálisan működik . És mivel az Eat- Clean Diet szólít csökkentését vörös hús , amivel fehérje por, a tea és a víz egy hasznos ötlet.