Módon, hogy lefogy egy óra

Lehetséges, hogy lefogy, csinál valamit , hogy csak egy óra ? Igen az, és ha követi a helyes étrend és testmozgás tervet, akkor tudja tartani a súlyát éget egy óra múlva ki a jó . Akkor is, ha elveszíti a fél font egy időben , ha ez elég gyakran akkor adja ki a jelentős súlyvesztés . Beszélje meg fogyás terveket meg orvosát , hogy tanácsot, hogyan maradjunk egészségesek , míg a fogyás az óra. Lefogy At Work

Ways , hogy lefogy, minden körülötted ; csak annyit kell tennie, hogy kihasználják őket . Ha a telefont a munka , nem csak ül az íróasztalánál , kelj fel és járkálni . Ha szüksége van egy telefon headset szabadon mozogjanak , kérje a cég egy , vagy beruházni egy önmaga . Pár perc időt arra , hogy nem csavarják oldalról a másikra az asztalán . Ahelyett, hogy a fánk , megragad egy narancs . Ahelyett, hogy a harmadik csésze kávé reggel a tejszínt és a cukrot , egy üveg víz helyett . Ahelyett, hogy a telefon vagy a számítógép beszélni valakivel, 10 méterrel odébb egy másik fülkében , kelj fel és járj át őket . Vegyük a lépcsőn lift helyett , és tegyen egy sétát az ebédidőben . Mindezek a tevékenységek együttesen segíthet a fogyásban óránként a munkahelyen .
Járni, ha nem tudja futtatni

emberek néha gyaloglás adni , és úgy érzi, hogy a kocogás az az egyetlen hatékony módja annak, hogy lefogy . Terv egy sétát a környéken , hogy elviszi legalább egy órát vesz igénybe. A legtöbb ember tudja befejezni a két mérföldes séta egy óra alatt , így a terv a séta , hogy egy mérföld , és egy mérföldnyire vissza . Ha úgy érzi, hogy többre is képes , majd a tervet tovább. Terv , hogy egy kis szünetet a félidejéhez , de csak pihenni öt percig. Tartsa a tempós séta ütemben , de ne kocogás. Sok ember számára az ötletet, futás egy órát irreálisnak tűnik . Azonban a gyors séta egy órát is éget akár 350-400 kalóriát , és segít a fogyásban rövid idő alatt.
Play Sports

Néha a legnagyobb akadály , hogy valaki a fogyás egy óra alatt kamatveszteség . A séta szép, de 20 perc után, sokan találják magukat, unatkozott, és pihentető a lépést . A sportrajongók fogyni egy óra segítségével a sporttevékenység , hogy tudja tartani az érdeklődést , és segít nekik istállót a kilók . Keresse meg a magas fal , hogy elérje a teniszlabda ellen egy teniszütő egy órát. Állíts össze egy játék kétkezes érintés foci, foci, vagy akár utcai hoki . Az olyan tevékenységek, mint a baseball és a golf szórakoztató , de nem adja meg , hogy a robbanás a tevékenységet meg kell, hogy lefogy gyors . Biztonságos, be a szabályokat , és győződjön meg arról, hogy mindenkinek van egy jó ideje . Akkor fogyni sportolás egy órát , és akkor is megtalálja a módját , hogy ez a rendszeres esemény .