Hogyan segíthet egy négy éves lefogy a Weight Loss Program ?

A statisztikák túlsúlyos gyerek az Egyesült Államokban is megdöbbentő . Egyes tanulmányok azt mutatják , hogy több mint egy öt a négy évesek túlsúlyos. A népszerű televíziós , internet és a videojátékok is nagyban felelős a teljes hiánya fitness gyermekek egész nemzet . Szerencsére , a gondosan kiegyensúlyozott megközelítés , beleértve a diéta és a testmozgás segíthet a gyermek fenntartani az egészséges testsúlyt . A megfelelő táplálkozás talán a legfontosabb darab a puzzle . A legjobb módja annak , hogy segítsen egy négy éves elveszíteni túlsúly , hogy indítsa el a gyermek az egészséges táplálkozás programot. Ez az, amire szüksége van
Alacsony zsírtartalmú , alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek
Hozzáférés a szabadtéri játék terek

Show More utasítások
Fogyás Gyermek
1

az egészséges , tápláló ételeket a négy éves . Takarmány a gyermek három étkezés naponta , és próbálja összegét a sült és a gyors ételeket. Egy kis adag sovány hús , együtt nagyobb adagokban a gyümölcsök és zöldségek, a legjobb. Friss gyümölcsök is egy jó alternatíva a desszertek . Bele sok vizet a gyermek étrend . Kerülje a túl sok snack ételek , és választhat alacsony zsírtartalmú vagy lefölözött tej és cukormentes italok és kezeli.
2

Bátorítsuk a gyermeket, hogy vegyen részt a rendszeres testmozgás és a fitness. Biciklizés , vagy egyszerűen csak segít sétálni a kutyát a környéken tud segíteni, hogy a gyermek anyagcsere mozog . Vagy kapcsolja ki a zenét, és hagyja, hogy a gyermek tánc. Úszás egy másik tevékenység, amely éget jelentős kalóriát . Amikor elmész vásárolni , parkoljon távolabb a bejárattól . Vegye lépcsőn lift helyett , és megtalálni az idő, hogy a gyermek a park futni és játszani .
3

Dicséret a négy éves gyakran ő erőfeszítéseit . Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a gyermek önkép befolyásolhatja még a négy éves korában. Támogatná a gyermek, és győződjön meg róla, hogy tudja, hogy szereted, nem számít, hogy mit nyom . A kisgyermekek kevés felett a diéta és a testmozgás tevékenységek , így akár a szülő vagy a gondozó , hogy segítsen nekik elérni az egészséges testsúly . Legyél jó példakép megosztásával , és részt vesz a gyermek új , egészségesebb életmód.
4

Hívja fel a gyermekorvos . Ha az ellenőrző meg a négy éves a diéta és a testmozgás nem úgy tűnik, hogy segítsen , akkor eldönthetjük, hogy mondani gyermeke orvosát . Ő azt szeretné, hogy tegye a gyermek bizonyos gyógyszerek , illetve javasolhatja tanácsot kér más szakemberek , köztük egy pszichológus vagy dietetikus .