Fogyás Program egy elhízott gyermek

Ez akár a szülők , hogy ösztönözze az egészséges táplálkozás viselkedés a gyermekek . A testsúlycsökkentő programot egy elhízott gyermek kell összpontosítania, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a tanulás az egészséges életmód , ami kibír vele egész életében. Kerülje a diéta hóbort , amely Cincinnati Gyermekkórház Medical Center határozza meg , mint bármi, ami kizárja egy bizonyos csoportja élelmiszerek . Ezek hiányoznak bizonyos szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat . Egészséges táplálkozás

gyermeknek meg kell enni a legkülönbözőbb élelmiszerek , köztük a teljes kiőrlésű gabona , sovány fehérjék és a gyümölcsök és zöldségek. Mint a szülő, akkor a felelős az élelmiszerek, amit vásárol , és előkészíti a gyermek. Ne tartsa gyorsétel a házban . Ehelyett , győződjön meg róla , hogy az egészséges ételek , mint a friss gyümölcsök és teljes kiőrlésű keksz és a sajt , könnyen elérhető .

Fontos, hogy a gyermek eszik egy egészséges reggeli előtt, ő vezeti be az iskolába. Azt is meg kellene vizsgálni csomagolás egy ebédet - a gyermek, hogy a lehetőség, hogy vesz egy ebédre az iskolában nem lehet , hogy a legegészségesebb választás. A házi családi vacsora egy jobb lehetőség, mint eszik az autó után egy utam a áthajtani .

Ha követi ezeket a tanácsokat , akkor lehet, hogy nem kell számolni kalória, de lehet , ha azt szeretné , hogy biztos hogy a gyermek eszik a megfelelő összeget. Kérdezze meg a gyermekorvos a napi kalória- iránymutatások és megpróbál ragaszkodni velük.
Aktivitás növelése

segítése a gyermekek a fogyásban is jár növelve aktivitás. A gyermek lehet, elhízott egyszerűen azért, mert ő szereti , hogy az orrát egy könyv , vagy videojátékokkal.

A dolgok, hogy lehet , hogy még több aktív, mint egy család. Érdemes lehet sétálni vacsora után , vagy a biciklizés a hétvégén. Azt is tartani néhány súlyzós edzés videók otthon, és ösztönzik a gyermeket, hogy nem őket magával . Ha csinálod is , ő nem érzi magát különválasztják .
Érzelmi problémák

Ne feledje, hogy az elhízás és a táplálkozási szokások jöhet csomagolva egy sok érzelmi kérdés . Ha a gyermek tudja, hogy aggódik a súlya , ő is úgy gondolja , hogy ez egy jel, hogy nem igazán szeretem őt , hogy ki ő . Győződjön meg róla, hogy nem ez a helyzet .

Próbálja meghatározni a valós oka annak, hogy a gyermek elhízott. Lehet, hogy azért, mert még nem egészséges ételeket készíteni , de az is lehet , hogy a gyermek egy probléma érzelmi túlevés. Ha meg tudja határozni az oka, hogy ő a túlevés , akkor megoldja a problémát. Például , ha eszik , mert magányos , és nincsenek barátai , akkor próbálja meg rávenni részt olyan tevékenységben , ahol tudta , hogy új barátokat . Ha túl sokat eszik , mert van egy rossz énkép, akkor lehet kezdeni , hogy javítsa a dolgokat egy új fodrász és néhány ruhát, hogy tetszik neki.

Bár ez rendben van , hogy egy alkalmi kezelésére , akkor nem használja az élelmiszer , mint a jutalom , ami létre az egészségtelen étkezési szokások . Emellett megpróbálja korlátozni az élelmiszer túl sok okozhat neki, hogy úgy érzi, szégyent a táplálkozás és elrejteni ételt tőled . A legjobb módja annak , hogy a megközelítés fogyás a gyermekek , hogy látni, mint egy módja annak, hogy az egészség javítása , nem fogyni .