Hogyan juthat el a táncos test

A táncos teste általában a cég , fitt, és sovány . Vannak dolgok , amit tehetünk annak érdekében, hogy a szervezet több , mint egy táncos , de van, hogy szorgalmas a rutin . Itt van, hogy kap a táncos test . Utasítások
1

Ne 30 perc kardió 5-ször egy héten.

Fél óra kardio legtöbb a hét napjai segít tartsa meg az egészséges testsúly , ami alapvető fontosságú annak érdekében , hogy képes legyen megmutassák azokat az izmokat , hogy akkor valószínűleg fejleszteni , ha dolgozik rendszeresen .
2

van pilates kétszer egy héten.

Pilates lehetővé teszi, hogy lesz rugalmasabb , és segít, hogy a mozgást fluidly ; hasonló a táncos . Piilates segít abban, hogy a táncos test alakformálás a szervezetben anélkül, hogy nagy .
3

Strength vonat .

Erő is fontos, hogy miután egy sovány táncos test . Egy pár alkalommal egy héten , megüt egy súlyt áramkört az edzőteremben , vagy otthon maradnak , és nem erőedzés gyakorlatok segítségével a saját testsúly . Lásd a Home Boot Camp edzés alábbi példa a edzés rutin.
4

Dance !

Mi a jobb módja annak, hogy a táncos teste , mint táncolni? Amikor az ember táncol , akkor használja mindenféle különböző izmok , amelyek egyébként el nem használt , és akkor a kalóriák elégetése . Ez is egy nagyszerű módja annak , hogy enyhíti a stresszt !