Hogyan lefogy gyorsan gyümölcs

Megy a gyümölcs gyorsan lehet egy nagyszerű módja annak, hogy gyorsan , hogy lefogy, felrobbant a test és indul a következő az egészséges táplálkozás. Ez a fajta diéta magában eszik semmit, csak gyümölcsöt és gyümölcslevet egy bizonyos ideig. Amíg szabad inni lé , akkor kell összpontosítania az étrend egész gyümölcsöt , ami szintén rostot , hogy mindig tele van. Lehet, hogy nem akarja követni a terv hosszú távú , de neked ki az egészséges kezdet , ha meg akarja változtatni az életed. Ez az, amire szüksége van
gyümölcs

Show More utasítások
1

Döntse el, hogy milyen hosszú ideig szeretné tenni a gyümölcsöt gyorsan . A hagyományos gyümölcs gyors három napig tart , de enni csak gyümölcsöt is meglehetősen nehéz, hogy valaki , hogy a használt eszik egy csomó más élelmiszerek . Előfordulhat, elvonási tünetek , mint a fejfájás és a szédülés , különösen akkor, ha feladja koffein nem a diéta. Érdemes lehet kezdeni , csak egy nap gyümölcs gyors , és növeli a hosszát a következő alkalommal . Észre fogod venni, a legnagyobb fogyás az első napokban , mert akkor elveszíti a víz súlya .
2

Vásároljon elég gyümölcs az utóbbi pár napban . Figyelembe véve azt az időtartamot , amely meg fog tenni a gyors, vásárolni különböző típusú gyümölcsök . Alma, körte és banán gyakran olcsó, és könnyen magával viheti . A többféle gyümölcs , beleértve a dinnye és bogyók , segít fenntartani az étrend hosszabb. Ne feledje azonban, hogy amíg a fogyás egy gyümölcs diéta , a kalória bevitelt is meglehetősen alacsony. Maradandó károsodás elkerülése érdekében , hogy az anyagcsere , győződjön meg róla , hogy eszik , legalább 1200 kalóriát naponta.
3

Dobd el a kísértések a hűtőszekrény és a szekrények . Menj át a kamra , és keresse élelmiszerek, amelyek csábítanak . Különösen , dobja el minden dzsunka élelmiszerek . Barlangászat és étkezési dzsunka élelmiszerek alatt gyümölcsöt gyorsan okozhat, hogy visszanyerje a súlyát , hogy elveszíti .
4

Egyél csak gyümölcsöt a reggeli , ebéd, vacsora és snackek .
5

Carry gyümölcs, bárhová is megy. Győződjön meg róla , hogy van extra gyümölcsöt , bárhová is megy . Ha megéhezik , akkor kell ez így , hogy nem barlangba, és vásárol valamit egészségtelen egy kisboltban .
6

Visszatérés vagy kezdeni az egészséges étkezési szokásokat , ha már befejezte a gyors. Miután a gyümölcs gyors , fokozatosan kezdenek ismét bevezeti élelmiszerek a diéta . Kezdje eszik nyers vagy főtt zöldséget , majd adjuk hozzá a teljes kiőrlésű gabonák . Kerülje eszik finomított termékek vagy egyéb dzsunka élelmiszerek, hogy továbbra is a fogyás után gyors.