Soy & Whey Protein Powder testsúlycsökkentés

szójafehérje egy teljes értékű fehérje, amely alacsony zsír-, koleszterin mentes , alacsony a kalóriatartalma , és a glutén-és laktózmentes . Alkalmas vegetáriánusok és vegánok , és használják, hogy a különböző dolgokat , mint a tofu, hús- helyettesítő , a tej és a sajt. A tejsavó fehérje izolátum is teljes értékű fehérje , amely könnyen emészthető , és használni, hogy a protein shake , porok és bárok. Különböző Protein

Protein hosszabb időt vesz igénybe megemészteni , mint a többi élelmiszer, ami azt jelenti, hogy úgy érzi, teljes hosszabb ideig , és csökkenti annak szükségességét , hogy snack. Emiatt , a fehérje is segít stabilizálni a vércukorszintet. Azok számára, akik szintén gyakorolják , fehérje támogatja a regenerálódást és a javítás. Ez ad több energiát , így ki tudja, nehezebb és segít a helyreállítási , így ezt gyakrabban , így a fogyás .

Ételek , amelyek nagy mennyiségű fehérje általában az összes hús , bab, dió , tojás és tejtermékek . Néhány ilyen magas lehet a koleszterin és zsírok , így meg kell , hogy legyen óvatos, amikor próbál fogyni, hogy sokat eszik vörös hús , a sajt és a tojás sárgáját.

Szójafehérje származik szója és glutén , laktóz és koleszterinmentes . Ez egy teljes fehérje, amely tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, hogy könnyen emészthető. Sok készült, szójabab , beleértve a tej, sajt, tofu , hús helyettesítő , mint a hamburger és a szója csirke .

Tejsavó fehérje izolátum egy kiváló minőségű , teljes értékű fehérje , hogy készül egy eleme a tehéntej. Az is könnyen emészthető , gluténmentes és alkalmas azok számára, akik laktóz intolerancia és a vegetáriánusok . Jön porított ízek, mint a csokoládé és vanília , és fel lehet használni, hogy a fehérje turmixok és egyéb, magas fehérjetartalmú ételek . Azt is megtalálható kész protein italok és protein bárok. A tejsavó fehérje izolátum italokat lehet étkezés helyettesítésére használják miatt magas fehérjetartalmú , és ezek általában összekeverjük egy képletben tartalmazó egyéb vitaminok és tápanyagok.

Mindkét típusú fehérje alacsony kalória-és segítséget nyújthatnak fogyás .
, hogyan kell beépíteni fehérje az étrendben

Kezdje a napot egy nagy adag fehérje , sem formájában protein shake vagy szója élelmiszer vagy ital termék. Ez ugrik-start az anyagcserét, és adja meg energiát, hogy indul a nap , de azt is tartsa meg elégedetten és teljes hosszabb . A protein shake helyett egy evés minden nap , hogy a kalóriát egy könnyen emészthető folyékony táplálékot . Van egy fehérje italt 30 percen belül edzés után segítheti hasznosítás, valamint izom javítása és a fejlesztés . Minél több sovány izom van, annál több kalóriát éget el , ami segít a fogyásban . Célja, hogy fogyasztanak 50 és 75g fehérje minden nap.