Tippek, hogy lefogy gyors a 7 Day Food Program

üdülés , esküvők , dátumok és szabadság események hagyhatja az emberek érzés öntudatos a saját súlyát. Puffadás vagy vízvisszatartás származó étrend magas összetett szénhidrát és nátrium elősegíti a hasa dudor . A hétnapos food program öblítse ki a felesleges méreganyagokat és a hulladék , és segít a fogyásban gyorsan . Two Days

tölteni az első két nap , hogy magát a teljes méregtelenítés és ragaszkodjanak gyümölcsöt. Rossz táplálkozás vezethet savas vér kémiai , megterheli a vastagbél és a tárolt hulladék . Rostos gyümölcs lehet flush méreganyagokat a szervezetben, és hozzon létre egy lúgos környezetben a vérben. Egyél sok gyümölcsöt rost , amit akar , főleg datolya, a füge , áfonya , mangó , sárgabarack, aszalt szilva , mazsola , banán , aszalt gyümölcsök és az alma és a bőr . Ha úgy érzi magát nagyon fáradt , igyon egy kis csirke húslevest . Az emésztőrendszer és köszönöm , miután az egészséges méregtelenítés .
Five Days

a többi a diéta, próbálja korlátozni magát, mintegy 1500 kalória naponta. Kerülje eszik kevesebbet , mert ez fog törekedni , hogy a test éhezés mód , ami kalória ég nehéz. Egyél öt kis étkezés a nap , hogy a vércukorszint -ingadozások . Ha a vércukorszint mártogatós , a jel megy a hipotalamusz régióban az agyban . A hipotalamusz szabályozza az étel, amit eszik . Az evés az alacsony kalóriatartalmú , de kitöltésével ételek , akkor megakadályozza magát attól, hogy farkaséhes .

Példák kis étkezés tartalmaz egy tojásfehérje omlett , gyümölcs nem-cukor joghurt , spenót , 3 oz . A fehér húsú , fekete bab egy teljes kiőrlésű tortilla , saláták tele garnélarák és balzsamecetes öntettel , valamint a teljes kiőrlésű tészta és marinara szósszal . Végezzük el a legtöbb étkezést zöldségek kevés keményítő vagy hús. Ellenőrizze, élelmiszer címkék kalória és nátrium tartalmat , hogy elérje a célt, és megakadályozza a puffadást .
Nátrium

szerint a US Department of Health and Human Services , a legtöbb az emberek enni, kevesebb, mint 2300 mg nátrium- egy nap, ami egy teáskanál asztali sót . A diéta magas nátrium vezet a magas vérnyomás és a súlygyarapodás. A legtöbb nátrium - gazdag élelmiszerek feldolgozása . Például, az egyik doboz Campbell tagbaszakadt csirke tészta leves 1740 mg nátriumot tartalmaz. Még ha eszel egy adag , vagy egy csésze , akkor fogyasztott nagy százaléka a maximális a nap. Kerülje a konzerv levesek és termékek , ha nem jelzik, hogy alacsony nátrium . Használjon sok gyógynövények vértezze fel ételek, mint a snidling , petrezselyem , oregánó és rozmaring . Chili por , jalapeno , a citromlevet és a fokhagymát is hozzá hő-és lendülettel avokádó és a hal.