Apple Detox Diet

méregtelenítő diéta eltávolítására használt mérgeket vezethet súlygyarapodás és egészségügyi problémák. Ezek a mérgek születik a mit fogyaszt , és a szennyező anyagok a környezetbe . Az alma méregtelenítő diéta áll egy háromnapos méregtelenítő időszakot követően egészséges étrend , amely magában foglalja az alma . A diéta okozhat fogyás, egy csepp a vérnyomást és a koleszterin szintet, és javítja az emésztést. Azonban az étrend nem ajánlott azok számára, akik a glikémiás kontroll kapcsolatos betegségek , mint az összeg alma evett befolyásolhatja a vércukorszintet. Első három nap

Az első három napon az alma méregtelenítő diéta összpontosít méregtelenítő a test . Alma kell enni egész nap , hanem reggeli, ebéd és snack . Annyi az egész alma kell fogyasztani , amennyire csak lehetséges . A vacsoraidő , enni a rendszeres étkezés , amely elsősorban a zöldség. Igyon legalább hat-nyolc pohár vizet alatt a három nap alatt , hogy segítse a test kipirulás ki a méreganyagokat . Mivel az alma gazdag vitaminokban , ásványi anyagok és rostok a test fogyaszt azokat a tápanyagokat , és kiutasították a méreganyagok.

Alma lehet Juiced vagy készítettek alma szósszal. Győződjön meg arról, hogy a gyümölcslevek előállított kevert csak vízzel . Cukor nem kell hozzá semmilyen Apple -származékok. Maradványait az alma is meg kell fogyasztani .
Hozzászólás Detox

követően a méregtelenítés fázisában a diéta , az egészséges táplálkozás ajánlott a legjobb előnyöket . Is megpróbál fogyasztani legalább három alma naponta után méregtelenítés akár étkezés vagy snack . Az egészséges táplálkozás kell állnia a teljes kiőrlésű gabona, gyümölcsök, zöldségek , sovány fehérjeforrások és tejtermékek . Az én időszak honlapján , a nők fogyasztanak 3 oz . A teljes kiőrlésű gabona naponta, és az emberek fogyasztanak 3 és 4. o . A teljes kiőrlésű gabona naponta. Egy szelet teljes kiőrlésű szendvics kenyér 1 oz .

Nőknek kell fogyasztani 12-16 oz gyümölcsöt naponta. Férfi kell fogyasztani mintegy 16 oz . gyümölcsöt naponta. Próbálj meg enni egész gyümölcs helyett gyümölcslevek vagy aszalt gyümölcs hozzáadott cukor. Az egész gyümölcs nyújt több tápanyagot és rostot .

Nőknek kell fogyasztani mintegy 16 oz . zöldséget naponta . Férfi kell fogyasztani mintegy 24 oz . zöldséget naponta . Próbálj meg a különböző színes zöldségek minden nap, minden egyes biztosítja a különböző tápanyagokat . Fele a kis-vagy közepes méretű lemezt kell zöldséggel töltött minden étkezésnél.

Nőknek kell fogyasztani január 05-05 /2 oz . sovány fehérjét naponta. Férfi kell fogyasztani mintegy 6 oz . sovány fehérjét naponta. Fehérjeforrások az első számú okozója a telített zsírok és a tényező a magas koleszterinszint. Ehelyett, válasszon sovány húsok, baromfi és hal .

A nők és a férfiak kell fogyasztani legalább 3 csésze alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejet naponta. A kalcium- által biztosított tej segít erősíteni a csontokat és a fogakat . Az ivóvíz 3 csésze tej naponta, azt is kapcsolódik , hogy segítsen fenntartani az egészséges testsúlyt . Egyéb tejtermékek mellett tejet lehet fogyasztani , és a tej is hozzájárul , hogy a sovány fehérje bevitel is. Túrós arányára a legmagasabb fehérje szolgáltatók a tejtermékek kategóriában 14 gramm fehérjét , 1/2 csésze .