Hogyan kezdődik a munkahelyi Weight Loss Program

A legtöbb ember szeretné elveszíteni legalább némi súlyt, de sok irodai munkák kényszerítenek, hogy tölteni órákat az asztalán . Munkahelyek is automaták , hogy csábítanak uzsonna sütemények, kekszek , édességek és a szódavíz . De egy pozitív új trend van kialakulóban , hogy küzd az ülő , kalória megrakott aknamezők mai irodákban. Súlyveszteség csoportokat szerveznek a sok cég , és ez viszonylag könnyen kezdeni egy. Egyre több a munkaadók meg, hogy az ilyen programok növelik a termelékenységet és csökkenti az egészségügyi költségeket. Utasítások
1

Szerezze be a munkáltató hozzájárulásával. Ez lehet olyan egyszerű, mint beszélt az irodai felettesével , vagy formális megfogalmazása a feljegyzés , amely magában foglalja a nevét iránt érdeklődők alkotó súlycsökkentő támogató csoport . Kérjen engedélyt üléseket közben ebéd vagy munka után a helyszínen .
2

Spread a szó keresztül szájról szájra , vagy e-mailben. Adja meg a jelentkezési lap azok számára , akiket érdekel .
3

edzések tartson 30 perc és egy óra , de már nem . Kövesse a rendszeres formában az edzés rendszert , hogy ne pazaroljunk időt . Az első ülésen megvitatják a célokat a csoport , és kérje minden tagja beállítani a fitness cél. Elő kell segíteni a napi élelmiszer- naplók és folyóiratok, kalória számláló , lépésszámláló , és egészséges recepteket .
4

Hangsúlyozzák egészséges fogyás a kiegyensúlyozott táplálkozás , a mérsékelt testmozgás és a viselkedés módosítását . Kutatások kimutatták, ez a kombináció , használt a támogató környezet , így jobb eredményeket . Ha a munkahelyen van egy edzőterem , intézkedik , hogy a program, ott legalább három napot egy héten . Próbálja meg menjen el az egészséges étkezés utána.
5

Foster informális környezetet annak érdekében, hogy a munkavállalók jól érzik magukat, osztozva a frusztráció , a kísértések és a sikerek vagy kudarcok . Gyere fel stratégiát leküzdeni nehézségek és ünnepelni sikereket , amikor előfordulnak.